3
00:00:09,620 --> 00:00:14,620
(πατώντας τα πλήκτρα) (ορχηστρική μουσική)

4
00:00:15,610 --> 00:00:18,807
- Αυτά αλλάζουν τις ανθρώπινες σχέσεις,

5
00:00:18,850 --> 00:00:22,407
οικογενειακές σχέσεις, με τεράστιες συνέπειες.

6
00:00:22,450 --> 00:00:25,767
- Οι εταιρείες τεχνολογίας ήταν πολύ, πολύ ευκαιριακές

7
00:00:25,810 --> 00:00:28,327
σχετικά με την πρόσληψη πολύ έξυπνων ψυχολόγων συμπεριφοράς

8
00:00:28,370 --> 00:00:30,317
να παραβιάσει τον εγκέφαλο και να φτιάξει αυτές τις συσκευές

9
00:00:30,360 --> 00:00:31,447
σκόπιμα καταναγκαστικός.

10
00:00:31,490 --> 00:00:35,277
- Ποια εταιρεία μπορεί να πει ότι έχει δισεκατομμύρια συνδρομητές;

11
00:00:35,320 --> 00:00:37,257
Δισεκατομμύρια χρήστες;

12
00:00:37,300 --> 00:00:38,090
Με ένα Β.

13
00:00:38,133 --> 00:00:38,923
- Ξέρουμε ποια είναι τα προβλήματα.

14
00:00:38,966 --> 00:00:40,287
Τους ζούμε στο σπίτι μας.

15
00:00:40,330 --> 00:00:42,597
Δεν ακούμε για λύσεις από μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας.

16
00:00:42,640 --> 00:00:44,697
Δεν ακούμε για λύσεις από τα σχολεία μας.

17
00:00:44,740 --> 00:00:46,937
- Και αν η μαμά ή ο μπαμπάς κοιτάζει το τηλέφωνό τους,

18
00:00:46,980 --> 00:00:47,964
τότε το παιδί θα πει,

19
00:00:48,007 --> 00:00:50,200
«Αυτός είναι ο τρόπος που αναμένεται να συμπεριφέρομαι στον κόσμο».

20
00:00:50,243 --> 00:00:53,087
- Λοιπόν, είναι πολύ κοντά σε έναν πραγματικό εθισμό στα ναρκωτικά.

21
00:00:53,130 --> 00:00:55,917
Μαγνητικές τομογραφίες, οι οποίες δείχνουν πραγματικά τη σάρωση

22
00:00:55,960 --> 00:00:58,407
ενός εθισμένου στην κοκαΐνη που είναι ψηλά.

23
00:00:58,450 --> 00:01:00,097
- Είναι μια αναδυόμενη κρίση δημόσιας υγείας

24
00:01:00,140 --> 00:01:01,243
του εθισμού στο διαδίκτυο.

25
00:01:02,252 --> 00:01:05,084
(στατικά τριξίματα)

26
00:01:07,500 --> 00:01:08,409
(στροβιλίζει το καρούλι της ταινίας)

27
00:01:08,452 --> 00:01:10,357
(εύθυμη, γλυκιά μουσική)

28
00:01:10,400 --> 00:01:12,100
- [Τζον] Ναι, αυτός ήμουν εγώ.

29
00:01:12,143 --> 00:01:14,647
Δεν ήμουν ποτέ καλός στον αθλητισμό.

30
00:01:14,690 --> 00:01:16,740
Μάλλον γι' αυτό έγινα σκηνοθέτης.

31
00:01:19,620 --> 00:01:22,426
Αν και πάντα μου άρεσε να είμαι ενεργός έξω

32
00:01:22,470 --> 00:01:25,617
και παίζω με την οικογένεια και τους φίλους μου,

33
00:01:25,660 --> 00:01:28,993
χτίζοντας μόνιμες αναμνήσεις με αληθινούς ανθρώπους.

34
00:01:32,130 --> 00:01:34,527
Αυτός ο τύπος με τον μπαμπά εκεί;

35
00:01:34,570 --> 00:01:35,763
Αυτός είμαι τώρα.

36
00:01:37,289 --> 00:01:39,557
Μου αρέσει ακόμα να είμαι έξω,

37
00:01:39,600 --> 00:01:42,337
αλλά σήμερα, μπορώ να έχω τις περισσότερες από τις αλληλεπιδράσεις μου

38
00:01:42,380 --> 00:01:46,907
βρίσκεται σε βολική τοποθεσία στην τσέπη μου, σε ένα smartphone.

39
00:01:46,950 --> 00:01:49,527
Και, ρε, μου αρέσει το τηλέφωνό μου.

40
00:01:49,570 --> 00:01:52,817
Ωστόσο, νομίζω ότι όλοι έχουμε το ίδιο πρόβλημα.

41
00:01:52,860 --> 00:01:54,553
Το κοιτάζω συνέχεια.

42
00:01:56,340 --> 00:01:58,539
Είναι το πρώτο πράγμα που ελέγχω το πρωί.

43
00:01:59,729 --> 00:02:02,987
Η ψυχαγωγία μου ενώ ταξιδεύω στη δουλειά.

44
00:02:03,030 --> 00:02:05,473
Οι συζητήσεις μου με τους ανθρώπους στο μεσημεριανό γεύμα.

45
00:02:06,670 --> 00:02:09,276
Και είναι το τελευταίο πράγμα που βλέπω πριν κοιμηθώ,

46
00:02:09,320 --> 00:02:12,103
ενώ έβλεπα μια ακόμα μεγαλύτερη οθόνη μπροστά μου.

47
00:02:13,550 --> 00:02:16,827
Όπως εγώ, έτσι και η γυναίκα μου ελέγχει το τηλέφωνό της

48
00:02:16,870 --> 00:02:18,966
πολύ συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

49
00:02:19,010 --> 00:02:20,477
Όντας μια μαμά που μένει στο σπίτι,

50
00:02:20,520 --> 00:02:23,517
είναι το πώς διατηρεί επαφή με τον έξω κόσμο

51
00:02:23,560 --> 00:02:26,577
ενώ φροντίζουμε τα τρία πολυάσχολα αγόρια μας.

52
00:02:26,620 --> 00:02:28,687
Συχνά συζητάμε για τη χρήση του τηλεφώνου μας

53
00:02:28,730 --> 00:02:31,757
και αν είμαστε εθισμένοι στα smartphone μας.

54
00:02:31,800 --> 00:02:32,804
Οι άνθρωποι λένε, "Ω, είμαι τόσο εθισμένος στο τηλέφωνό μου".

55
00:02:32,847 --> 00:02:35,317
Νομίζεις ότι είσαι εθισμένος στο τηλέφωνό σου;

56
00:02:35,360 --> 00:02:36,192
- Ναι.

57
00:02:37,340 --> 00:02:39,257
Είναι σαν να καπνίζεις ένα τσιγάρο.

58
00:02:39,300 --> 00:02:40,847
Όταν υπάρχει μια ηρεμία στη συζήτηση,

59
00:02:40,890 --> 00:02:42,000
κάποτε ήταν όπως, θα ήσουν όπως,

60
00:02:42,043 --> 00:02:43,387
«Α, πάω να πιω ένα τσιγάρο»

61
00:02:43,430 --> 00:02:44,687
και αυτό θα ήταν σαν κάτι

62
00:02:44,730 --> 00:02:46,317
για να σε βγάλω από αυτή την ηρεμία.

63
00:02:46,360 --> 00:02:49,937
Ενώ τώρα, αν υπάρχει μια ηρεμία, απλώς ελέγξτε το τηλέφωνό σας.

64
00:02:49,980 --> 00:02:52,707
- Πόσο ενοχλητικό είναι όταν, γιατί υπάρχουν τόσα πράγματα

65
00:02:52,750 --> 00:02:54,973
να κάνω γύρω από το σπίτι και κοιτάζω το τηλέφωνό μου;

66
00:02:55,880 --> 00:02:59,017
- Πολύ ενοχλητικό. (γέλια)

67
00:02:59,060 --> 00:03:02,027
- [Τζον] Και, αγόρι μου, αποσπάμαι την προσοχή μου από το smartphone μου.

68
00:03:02,070 --> 00:03:03,967
Με απομακρύνει από τη δουλειά μου,

69
00:03:04,010 --> 00:03:06,527
τα παιδιά μου και τις σχέσεις μου

70
00:03:06,570 --> 00:03:09,541
τροφοδοτώντας με συνεχείς ενημερώσεις και ειδοποιήσεις,

71
00:03:09,584 --> 00:03:11,827
(βουίζει το smartphone) συνήθως ασήμαντο,

72
00:03:11,870 --> 00:03:14,907
αλλά είναι κάτι που νιώθω ότι είμαι υποχρεωμένος να ελέγξω.

73
00:03:14,950 --> 00:03:16,827
Τι κοιτάζω λοιπόν; (σκεπτόμενη μουσική)

74
00:03:16,870 --> 00:03:19,977
Όπως οι περισσότεροι από εσάς, ελέγχω email, ειδήσεις,

75
00:03:20,020 --> 00:03:22,607
αλλά κυρίως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

76
00:03:22,650 --> 00:03:24,883
Και μπορεί να ψάχνουμε πάρα πολύ.

77
00:03:25,900 --> 00:03:28,907
Σύμφωνα με έρευνες, το 70% των ενηλίκων

78
00:03:28,950 --> 00:03:32,857
περνούν σχεδόν τρεις έως πέντε ώρες την ημέρα στο διαδίκτυο.

79
00:03:32,900 --> 00:03:35,307
Κάποιοι μπορεί να χτυπούν επτά ώρες.

80
00:03:35,350 --> 00:03:38,757
Το 80% αυτών των ωρών που καταγράφονται είναι σε φορητή συσκευή.

81
00:03:38,800 --> 00:03:40,287
Και μια πρόσφατη μελέτη δείχνει

82
00:03:40,329 --> 00:03:43,577
ότι αυτό μπορεί να προσθέσει έως και επτά χρόνια από τη ζωή μας

83
00:03:43,620 --> 00:03:47,227
ξόδεψε χρησιμοποιώντας smartphone, like, tweeting,

84
00:03:47,270 --> 00:03:50,799
και φωτογραφίζουμε το φαγητό και τα παιδιά μας.

85
00:03:50,841 --> 00:03:54,247
Και τα προβλήματά μου με την εστίαση μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις

86
00:03:54,290 --> 00:03:56,317
λόγω του smartphone.

87
00:03:56,360 --> 00:03:58,287
Μια μελέτη που έγινε από τη Microsoft

88
00:03:58,329 --> 00:04:00,507
αποκάλυψε το μέσο εύρος προσοχής

89
00:04:00,550 --> 00:04:03,057
μειώθηκε από 12 δευτερόλεπτα σε οκτώ

90
00:04:03,100 --> 00:04:04,887
από τότε που ξεκίνησε η επανάσταση των κινητών,

91
00:04:04,930 --> 00:04:09,867
που κάνει την προσοχή μας να είναι δεύτερη κάτω από ένα χρυσόψαρο,

92
00:04:09,910 --> 00:04:11,503
που είναι μόνο εννέα.

93
00:04:13,340 --> 00:04:15,197
Και τι γίνεται με τα παιδιά μας;

94
00:04:15,240 --> 00:04:17,087
Ενώ τα αγόρια μου είναι πολύ δραστήρια,

95
00:04:17,130 --> 00:04:19,697
περιπετειώδη, διασκεδαστικά παιδιά,

96
00:04:19,740 --> 00:04:23,577
οι συσκευές οθόνης είναι ένα καυτό εμπόρευμα εδώ.

97
00:04:23,620 --> 00:04:27,957
Φαίνονται μαγεμένοι, όπως φαίνεται να είμαι όταν τα χρησιμοποιώ,

98
00:04:28,000 --> 00:04:30,303
και η απομάκρυνσή τους είναι δύσκολη.

99
00:04:33,710 --> 00:04:38,710
- Ο τόνος και η συμπεριφορά, μόλις βγει η οθόνη

100
00:04:39,070 --> 00:04:42,647
και πρέπει να απενεργοποιηθεί, είναι δραματικό.

101
00:04:42,690 --> 00:04:44,537
- Αχ, τα κάνει όλα αυτά;

102
00:04:44,580 --> 00:04:47,007
- Μισώ τη ζωή μου. - Σε μισώ.

103
00:04:47,050 --> 00:04:49,273
Γιατί με κάνεις να φύγω από την οθόνη;

104
00:04:50,720 --> 00:04:54,297
Σύμφωνα με την Common Sense Media, παιδιά έως οκτώ ετών

105
00:04:54,340 --> 00:04:58,737
ξοδεύουν έως και τρεις ώρες την ημέρα καταναλώνοντας μέσα οθόνης,

106
00:04:58,780 --> 00:05:01,857
τα παιδιά οκτώ έως 12 ετών περνούν σχεδόν πέντε ώρες,

107
00:05:01,900 --> 00:05:04,407
και οι έφηβοι μπορεί να είναι περισσότεροι από έξι

108
00:05:04,450 --> 00:05:06,413
και μάλιστα μέχρι εννέα ώρες.

109
00:05:07,760 --> 00:05:09,987
Τι ακριβώς κάνουν αυτές οι συσκευές

110
00:05:10,030 --> 00:05:12,793
στη μακροπρόθεσμη ψυχική και κοινωνική τους ευημερία;

111
00:05:13,720 --> 00:05:16,187
Και τα παιδιά μας μπορούν να μας παρακολουθούν όλη μέρα

112
00:05:16,230 --> 00:05:18,777
τραβιέται ξανά στις οθόνες μας.

113
00:05:18,820 --> 00:05:21,157
Τι τους διδάσκουν οι συμπεριφορές μας;

114
00:05:21,200 --> 00:05:24,433
Μπορεί να μην τους δίνουμε σημασία όταν μας χρειάζονται.

115
00:05:25,360 --> 00:05:28,607
Έτσι αποφάσισα να βγω στο δρόμο και να πάρω μερικές απαντήσεις

116
00:05:28,650 --> 00:05:30,987
για το τι μας κάνουν αυτές οι συσκευές

117
00:05:31,030 --> 00:05:33,427
και πώς επηρεάζουν τη νέα γενιά

118
00:05:33,470 --> 00:05:36,643
που μεγαλώνει σε έναν πλήρως συνδεδεμένο, ενσύρματο κόσμο.

119
00:05:39,120 --> 00:05:41,094
Οι περισσότεροι άνθρωποι με τους οποίους μίλησα είπαν ότι ήταν, παραθέτω,

120
00:05:41,137 --> 00:05:42,624
«εθισμένοι» στο smartphone τους

121
00:05:42,667 --> 00:05:44,777
και δεν θα μπορούσε να ζήσει χωρίς αυτό.

122
00:05:44,820 --> 00:05:47,107
Είναι λοιπόν αυτός ο πραγματικός εθισμός;

123
00:05:47,150 --> 00:05:49,713
Και τελικά τι είναι εθισμός;

124
00:05:51,220 --> 00:05:54,587
- Θα έλεγα ότι ο εθισμός είναι απώλεια ελέγχου

125
00:05:54,630 --> 00:05:55,957
γύρω από μια συγκεκριμένη συμπεριφορά,

126
00:05:56,000 --> 00:05:58,897
είτε πρόκειται για κατάποση ουσιών είτε αλκοόλ

127
00:05:58,940 --> 00:06:01,957
ή εμπλοκή σε μια συγκεκριμένη συμπεριφορά.

128
00:06:02,000 --> 00:06:03,037
Άρα είναι απώλεια ελέγχου

129
00:06:03,080 --> 00:06:05,877
και είναι ένα μοτίβο απώλειας ελέγχου

130
00:06:05,920 --> 00:06:07,562
αυτό επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας.

131
00:06:07,605 --> 00:06:09,177
(απαλή ψηφιακή μουσική)

132
00:06:09,220 --> 00:06:11,037
- [Τζον] Τι γίνεται, λοιπόν, να κοιτάμε τα τηλέφωνά μας

133
00:06:11,080 --> 00:06:13,123
150 φορές την ημέρα;

134
00:06:13,970 --> 00:06:15,153
Είναι αυτό εθισμός;

135
00:06:16,440 --> 00:06:18,717
Είμαστε εθισμένοι στην οθόνη;

136
00:06:18,760 --> 00:06:21,757
- Για εμάς, είναι πραγματικά εθιστική-καταναγκαστική συμπεριφορά.

137
00:06:21,800 --> 00:06:23,977
Απλώς πηγαίνετε σε μια συνάντηση ή πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο

138
00:06:24,020 --> 00:06:26,227
ή πηγαίνετε σε ένα αεροδρόμιο και κοιτάξτε τους ανθρώπους,

139
00:06:26,270 --> 00:06:27,877
και να τους δεις κολλημένους στις οθόνες τους

140
00:06:27,920 --> 00:06:31,147
σε αντίθεση με το να δίνουν προσοχή στους ανθρώπους γύρω τους.

141
00:06:31,190 --> 00:06:33,777
- Επηρεάζει τις προσωπικές μας σχέσεις.

142
00:06:33,820 --> 00:06:35,177
Επηρεάζει την ερωτική μας ζωή.

143
00:06:35,220 --> 00:06:39,017
Επηρεάζει την ικανότητά μας να συγκεντρωνόμαστε και την προσωπικότητά μας

144
00:06:39,060 --> 00:06:42,077
και πώς εργαζόμαστε και, πραγματικά, ποιοι είμαστε.

145
00:06:42,120 --> 00:06:43,197
Και νομίζω ότι αυτό το κάνει ένα

146
00:06:43,240 --> 00:06:45,487
από τους πιο διάχυτους εθισμούς

147
00:06:45,530 --> 00:06:46,837
και δυνητικά επικίνδυνες.

148
00:06:46,880 --> 00:06:49,187
- Τελικά, οι άνθρωποι έχουν ελεύθερη βούληση.

149
00:06:49,230 --> 00:06:53,747
Έχουν τη δυνατότητα να αφήσουν κάτω τα τηλέφωνά τους.

150
00:06:53,790 --> 00:06:57,037
Αλλά νομίζω ότι αυτές οι εταιρείες κάνουν ό,τι μπορούν

151
00:06:57,080 --> 00:06:59,777
να βραχυκυκλώσει την ελεύθερη βούληση και, κατά κάποιο τρόπο,

152
00:06:59,820 --> 00:07:02,670
για να μας κάνει να ξεχάσουμε ότι το είχαμε ποτέ στην πρώτη θέση.

153
00:07:03,630 --> 00:07:05,927
- Όταν σκεφτόμαστε τον εθισμό, σκεφτόμαστε ουσίες,

154
00:07:05,970 --> 00:07:07,097
κάτι που βάζεις στο σώμα σου

155
00:07:07,140 --> 00:07:09,337
και αυτό αλλάζει τον τρόπο που βιώνεις τον κόσμο.

156
00:07:09,380 --> 00:07:11,747
Αυτό ισχύει για τον εθισμό εδώ και αιώνες,

157
00:07:11,790 --> 00:07:13,497
χιλιετίες, για πάντα, βασικά.

158
00:07:13,540 --> 00:07:16,177
Όμως τα πράγματα έχουν αλλάξει, οπότε πλέον μπορεί να ισχύει και ο εθισμός

159
00:07:16,220 --> 00:07:18,777
σε πράγματα που είναι συμπεριφορικά όπου δεν υπάρχει ουσία.

160
00:07:18,820 --> 00:07:19,937
Και αυτό είναι που με ενδιαφέρει:

161
00:07:19,980 --> 00:07:21,707
μια συμπεριφορά που είναι τόσο καλά σχεδιασμένη,

162
00:07:21,750 --> 00:07:24,097
μια εμπειρία που είναι τόσο καλά σχεδιασμένη

163
00:07:24,140 --> 00:07:26,537
ότι μπορείτε ουσιαστικά να εθιστείτε σε αυτή την εμπειρία

164
00:07:26,580 --> 00:07:28,707
απουσία οποιουδήποτε φαρμάκου.

165
00:07:28,750 --> 00:07:30,987
Πραγματικά εκεί μπαίνουν οι οθόνες, γιατί οι περισσότερες από αυτές,

166
00:07:31,030 --> 00:07:33,857
η συντριπτική πλειοψηφία εκείνων των εμπειριών που είναι εθιστικές

167
00:07:33,900 --> 00:07:34,930
συμβαίνουν στις οθόνες.

168
00:07:34,973 --> 00:07:37,157
- Νομίζω ότι είμαστε πραγματικά πολύ προσεκτικοί

169
00:07:37,200 --> 00:07:39,367
στην αναγνώριση αυτού είναι ένα πρόβλημα.

170
00:07:39,409 --> 00:07:41,337
Σκέψου το πολύ απλά.

171
00:07:41,380 --> 00:07:44,547
Όλες οι πτυχές του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι παρούσες.

172
00:07:44,590 --> 00:07:46,957
Στην πραγματικότητα, αυτοί είναι οι ακριβείς μηχανισμοί

173
00:07:47,000 --> 00:07:48,273
που κατασκευάζονται.

174
00:07:49,370 --> 00:07:52,247
- [Jon] Και αυτός είναι ο λόγος που ελέγχουμε τα smartphone μας όλη μέρα

175
00:07:52,290 --> 00:07:54,197
μπορεί να μην φταίμε εμείς.

176
00:07:54,240 --> 00:07:59,217
Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην είναι καν οι συσκευές, αλλά τι υπάρχει σε αυτό.

177
00:07:59,260 --> 00:08:01,697
Οι περισσότερες εφαρμογές που χρησιμοποιούμε έχουν σχεδιαστεί

178
00:08:01,740 --> 00:08:03,587
για να κερδίσουμε την προσοχή μας

179
00:08:03,630 --> 00:08:07,697
και συνεχίστε να συνδεόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο.

180
00:08:07,740 --> 00:08:09,797
Και τι έχουν μάθει αυτές οι εταιρείες εφαρμογών,

181
00:08:09,840 --> 00:08:12,987
όπως τα τυχερά παιχνίδια και οι κουλοχέρηδες μπροστά τους,

182
00:08:13,030 --> 00:08:15,687
είναι ότι δεν είμαστε εθισμένοι στην τεχνολογία,

183
00:08:15,730 --> 00:08:18,729
αλλά στην πραγματικότητα είμαστε εθισμένοι στο να παίρνουμε ανταμοιβές.

184
00:08:18,772 --> 00:08:19,867
(κουδουνίζει ο κουλοχέρης)

185
00:08:19,910 --> 00:08:22,381
Διακοπτόμενες ανταμοιβές, για την ακρίβεια.

186
00:08:22,424 --> 00:08:23,767
(απαλή μουσική τζαζ) Και τι στο καλό

187
00:08:23,810 --> 00:08:26,023
είναι ούτως ή άλλως οι διακοπτόμενες ανταμοιβές;

188
00:08:30,160 --> 00:08:31,697
Κουλοχέρηδες.

189
00:08:31,740 --> 00:08:35,337
Τι κάνει τους ανθρώπους να τα παίζουν για ώρες και ώρες;

190
00:08:35,380 --> 00:08:38,623
Γιατί δεν σταματάμε να παίζουμε μετά από μια νίκη, μεγάλη ή μικρή;

191
00:08:40,740 --> 00:08:42,707
Λοιπόν, αυτό οφείλεται σε αυτό που λένε οι ψυχολόγοι

192
00:08:42,750 --> 00:08:45,587
το πιο ισχυρό κίνητρο στον πλανήτη:

193
00:08:45,630 --> 00:08:46,913
διαλείπουσες ανταμοιβές.

194
00:08:48,170 --> 00:08:49,817
- Τώρα, μπορείτε να φανταστείτε διαισθητικά

195
00:08:49,860 --> 00:08:51,657
ότι θέλετε ανταμοιβές όλη την ώρα.

196
00:08:51,700 --> 00:08:53,597
Ξέρεις, πας να κάνεις κάτι, παίρνεις ανταμοιβή,

197
00:08:53,640 --> 00:08:54,807
το ξανακάνεις, παίρνεις ανταμοιβή,

198
00:08:54,850 --> 00:08:56,937
και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος του χρόνου.

199
00:08:56,980 --> 00:08:58,667
Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο ενδιαφέρον για τους ανθρώπους

200
00:08:58,710 --> 00:08:59,757
ή οποιοδήποτε ζώο, πραγματικά.

201
00:08:59,800 --> 00:09:01,927
Αυτό που μας αρέσει είναι το απρόβλεπτο.

202
00:09:01,970 --> 00:09:03,427
Μας αρέσει η τυχαιότητα.

203
00:09:03,470 --> 00:09:04,287
- Πριν από πολλά χρόνια, (παιχνιδιάρικη μουσική)

204
00:09:04,330 --> 00:09:07,077
επιρροή Αμερικανός ψυχολόγος, ο καθηγητής B.F. Skinner,

205
00:09:07,120 --> 00:09:08,977
έκανε πειράματα για να μας βοηθήσει όλους

206
00:09:09,020 --> 00:09:09,845
κατανοήσουν καλύτερα τις συμπεριφορές μας.

207
00:09:09,888 --> 00:09:11,127
(τσιρίζοντας αρουραίος) (τρίξιμο ρεύματος)

208
00:09:11,170 --> 00:09:12,517
Χρησιμοποίησε θέματα ζώων,

209
00:09:12,560 --> 00:09:14,127
σε αυτή την περίπτωση, ένα περιστέρι, (περιστέρι γελάει)

210
00:09:14,170 --> 00:09:17,587
και το έκανε να χτυπήσει ένα κουμπί για να λάβει μια ανταμοιβή φαγητού.

211
00:09:17,630 --> 00:09:21,557
Βρήκε, όταν το περιστέρι έπαιρνε ανταμοιβή κάθε φορά

212
00:09:21,600 --> 00:09:24,797
ή ακόμα και σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα κάθε τρεις φορές,

213
00:09:24,840 --> 00:09:27,467
δεν θα ενδιαφερόταν να τσιμπήσει το κουμπί

214
00:09:27,510 --> 00:09:28,863
και θα καεί γρήγορα.

215
00:09:31,660 --> 00:09:33,827
Ωστόσο, όταν το φαγητό ήρθε τυχαία,

216
00:09:33,870 --> 00:09:38,387
ας πούμε, κάθε 10 ραμφές ή έξι, το περιστέρι γαντζωνόταν.

217
00:09:38,430 --> 00:09:40,370
Ήταν η προσμονή της ανταμοιβής

218
00:09:40,413 --> 00:09:42,487
που το έκανε να ραμφίζει πιο συχνά

219
00:09:42,530 --> 00:09:44,004
και για πολύ μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

220
00:09:44,047 --> 00:09:47,316
(κουλοχέρη που κουδουνίζει)

221
00:09:47,359 --> 00:09:50,609
(κουδουνίζει ο κουλοχέρης)

222
00:09:52,050 --> 00:09:54,007
- Και γι' αυτό οι άνθρωποι στοιχηματίζουν για ώρες.

223
00:09:54,050 --> 00:09:55,747
Αν φτιάξατε αυτές τις μηχανές (ανησυχητική μουσική)

224
00:09:55,790 --> 00:09:58,077
έτσι που ήξερες πότε θα έπαιρνες ανταμοιβές

225
00:09:58,120 --> 00:10:00,427
και θα έπαιρνες μικρές δόσεις ανταμοιβών,

226
00:10:00,470 --> 00:10:01,727
οι άνθρωποι θα σταματούσαν να παίζουν.

227
00:10:01,770 --> 00:10:03,757
Έτσι ξεκίνησε με αυτούς τους κουλοχέρηδες,

228
00:10:03,800 --> 00:10:05,327
και μετά άρχισαν να ενισχύονται τα βιντεοπαιχνίδια

229
00:10:05,370 --> 00:10:06,577
μερικά από αυτά τα στοιχεία.

230
00:10:06,620 --> 00:10:08,347
Και έτσι, νομίζω, η αίσθηση μου είναι η ιεραρχία

231
00:10:08,390 --> 00:10:10,617
πήγε από τον τζόγο στα βιντεοπαιχνίδια,

232
00:10:10,660 --> 00:10:12,487
και τώρα, μπορείτε επίσης να το πάρετε από τον κόσμο

233
00:10:12,530 --> 00:10:13,963
του σχεδιασμού των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

234
00:10:18,230 --> 00:10:20,547
- [Jon] Κάθε φορά που αφαιρούμε τις συσκευές

235
00:10:20,590 --> 00:10:24,713
από την τσέπη μας και κύλιση, προσδοκούμε την ανταμοιβή.

236
00:10:27,990 --> 00:10:32,643
Κάθε like, λίγη πληροφορία ή μήνυμα είναι η ανταμοιβή.

237
00:10:35,260 --> 00:10:37,363
Μετά παίζουμε ξανά για περισσότερα.

238
00:10:39,730 --> 00:10:43,953
Ένας βασικός βρόχος συμπεριφοράς στον οποίο έχουμε κολλήσει ατελείωτα.

239
00:10:46,890 --> 00:10:50,387
Ορισμένες εφαρμογές, κοινωνικά δίκτυα και εταιρείες παιχνιδιών

240
00:10:50,430 --> 00:10:54,053
χειραγωγούν τα προϊόντα τους για να μας κρατήσουν σε αυτόν τον κύκλο.

241
00:10:56,580 --> 00:10:59,817
Τον Νοέμβριο του 2017, σε εκδήλωση του Αξιού,

242
00:10:59,860 --> 00:11:02,457
Sean Parker, πρώην πρόεδρος του Facebook,

243
00:11:02,500 --> 00:11:04,987
σε μια σπάνια συνέντευξη, έσπασε τη σιωπή του

244
00:11:05,030 --> 00:11:07,997
και μίλησε για το πώς μας χειραγωγούσαν καθ' όλη τη διάρκεια

245
00:11:08,040 --> 00:11:11,303
να γίνουν συμπεριφορικά εθισμένοι στα προϊόντα τους.

246
00:11:13,460 --> 00:11:16,507
- Αυτή η διαδικασία σκέψης αφορούσε το πώς καταναλώνουμε

247
00:11:16,550 --> 00:11:21,550
όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο και συνειδητή προσοχή.

248
00:11:21,970 --> 00:11:24,207
Και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σας δώσουμε

249
00:11:24,250 --> 00:11:27,307
λίγη ντοπαμίνη χτυπιέται κάθε τόσο,

250
00:11:27,350 --> 00:11:29,057
επειδή κάποιος άρεσε ή σχολίασε

251
00:11:29,100 --> 00:11:31,737
σε μια φωτογραφία ή μια ανάρτηση ή οτιδήποτε άλλο,

252
00:11:31,780 --> 00:11:34,547
και αυτό θα σας κάνει να συνεισφέρετε περισσότερο περιεχόμενο

253
00:11:34,590 --> 00:11:37,633
και αυτό θα σου φέρει περισσότερα likes και σχόλια.

254
00:11:38,590 --> 00:11:41,007
Είναι ένας βρόχος σχολίων επικύρωσης κοινωνικής δικτύωσης.

255
00:11:41,050 --> 00:11:46,007
Εκμεταλλεύονται μια ευπάθεια στην ανθρώπινη ψυχολογία.

256
00:11:46,050 --> 00:11:49,227
Οι εφευρέτες/δημιουργοί

257
00:11:49,270 --> 00:11:52,857
το κατάλαβα συνειδητά,

258
00:11:52,900 --> 00:11:54,703
και το κάναμε πάντως.

259
00:11:55,790 --> 00:11:58,567
- [Τζον] Και δεν ήταν μόνο ο Σον Πάρκερ που μίλησε.

260
00:11:58,610 --> 00:12:02,067
Επενδυτές και συνεισφέροντες που βοήθησαν στη δημιουργία αυτών των προϊόντων

261
00:12:02,110 --> 00:12:04,663
αποφάσισε επίσης να πάρει θέση.

262
00:12:05,540 --> 00:12:08,977
Φαινόταν ότι η Silicon Valley είχε μια συνείδηση.

263
00:12:09,020 --> 00:12:11,464
Ένα άλλο πρώην ανώτερο στέλεχος του Facebook,

264
00:12:11,507 --> 00:12:13,267
Chamath Palihapitiya,

265
00:12:13,310 --> 00:12:16,207
μιλώντας στο Stanford Graduate School of Business,

266
00:12:16,250 --> 00:12:19,907
υποστήριξε τον ισχυρισμό του Sean Parker και το πήγε ακόμη παραπέρα.

267
00:12:19,950 --> 00:12:21,437
- Θέλουμε να το καταλάβουμε ψυχολογικά

268
00:12:21,480 --> 00:12:23,787
πώς να σε χειραγωγήσει όσο πιο γρήγορα γίνεται

269
00:12:23,830 --> 00:12:26,057
και μετά να σου δώσει πίσω αυτό το χτύπημα ντοπαμίνης.

270
00:12:26,100 --> 00:12:28,374
Το κάναμε υπέροχα στο Facebook,

271
00:12:28,417 --> 00:12:30,927
Το Instagram το έκανε, το WhatsApp το έκανε,

272
00:12:30,970 --> 00:12:33,177
ξέρετε, το Snapchat το έκανε, το Twitter το έκανε.

273
00:12:33,220 --> 00:12:35,537
Έχουμε δημιουργήσει εργαλεία που διαλύονται

274
00:12:35,580 --> 00:12:38,323
τον κοινωνικό ιστό του τρόπου λειτουργίας της κοινωνίας.

275
00:12:39,180 --> 00:12:41,307
- [Jon] Ακόμα και ο εφευρέτης του κουμπιού Like

276
00:12:41,350 --> 00:12:43,733
μετάνιωσε για όσα βοήθησε στη δημιουργία.

277
00:12:52,000 --> 00:12:54,317
- Με λένε Nir Eyal, και πριν από μερικά χρόνια,

278
00:12:54,360 --> 00:12:55,727
Έγραψα ένα βιβλίο με τίτλο "Hooked: How to Build"--

279
00:12:55,770 --> 00:12:58,047
- [Jon] Ο συγγραφέας Nir Eyal βοηθά στο σχεδιασμό εφαρμογών

280
00:12:58,090 --> 00:12:59,967
να γίνει συνήθεια.

281
00:13:00,010 --> 00:13:03,377
Έριξε λίγο φως στο πώς οι εταιρείες κάνουν hacking εγκεφάλου

282
00:13:03,420 --> 00:13:04,687
στην καθημερινότητά μας.

283
00:13:04,730 --> 00:13:05,817
- [Jon] Ξεκίνησες λοιπόν

284
00:13:05,860 --> 00:13:06,650
στη βιομηχανία των βιντεοπαιχνιδιών, σωστά;

285
00:13:06,693 --> 00:13:09,487
- Σωστά, ήμουν στον κλάδο των βιντεοπαιχνιδιών και της διαφήμισης,

286
00:13:09,530 --> 00:13:12,497
και έμαθα πολλά για το πώς αυτές οι δύο βιομηχανίες

287
00:13:12,540 --> 00:13:13,887
αλλαγή της συμπεριφοράς των καταναλωτών.

288
00:13:13,930 --> 00:13:16,927
Και έτσι έβαλα κάπως αυτά τα μαθήματα που είχα σταχυολογήσει

289
00:13:16,970 --> 00:13:18,597
από την εργασία σε αυτούς τους δύο κλάδους

290
00:13:18,640 --> 00:13:21,677
που ειδικευόταν στην αλλαγή της συμπεριφοράς των ανθρώπων

291
00:13:21,720 --> 00:13:23,957
έτσι ώστε κάθε είδους βιομηχανίες, κάθε είδους εταιρείες,

292
00:13:24,000 --> 00:13:26,987
κάθε είδους επιχειρηματίες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ίδιες τακτικές

293
00:13:27,030 --> 00:13:28,087
ότι το Facebook και το Twitter

294
00:13:28,130 --> 00:13:30,497
και οι εταιρείες τυχερών παιχνιδιών και το Instagram,

295
00:13:30,540 --> 00:13:31,777
τις τακτικές που χρησιμοποιούν

296
00:13:31,820 --> 00:13:34,837
για να βοηθήσουν στην αλλαγή των συνηθειών των ανθρώπων για καλό.

297
00:13:34,880 --> 00:13:36,747
Ο πυρήνας των προϊόντων που σας κάνουν να επιστρέφετε,

298
00:13:36,790 --> 00:13:38,017
που σχηματίζουν αυτές τις συνήθειες, (στοχαστική μουσική)

299
00:13:38,060 --> 00:13:39,177
είναι αυτό που λέγεται γάντζος.

300
00:13:39,220 --> 00:13:42,627
Είναι μια διαδικασία τεσσάρων βημάτων που ξεκινά από ένα έναυσμα,

301
00:13:42,670 --> 00:13:45,547
μια δράση, μια ανταμοιβή και τέλος μια επένδυση.

302
00:13:45,590 --> 00:13:48,497
Και είναι μέσα από διαδοχικούς κύκλους μέσα από αυτά τα άγκιστρα

303
00:13:48,540 --> 00:13:51,407
ότι τα γούστα μας διαμορφώνονται, οι προτιμήσεις μας διαμορφώνονται,

304
00:13:51,450 --> 00:13:52,767
και αυτές οι συνήθειες επικρατούν.

305
00:13:52,810 --> 00:13:55,177
Θα σε καθοδηγήσω πολύ, πολύ γρήγορα.

306
00:13:55,220 --> 00:13:56,647
Κάθε γάντζος ξεκινά με μια σκανδάλη.

307
00:13:56,690 --> 00:13:58,417
Ένα έναυσμα είναι κάποιο είδος παρότρυνσης για δράση.

308
00:13:58,460 --> 00:14:00,037
Σας λέει τι να κάνετε στη συνέχεια.

309
00:14:00,080 --> 00:14:02,607
Υπάρχουν αυτοί οι εξωτερικοί κανόνες ενεργοποίησης, όπως μια ειδοποίηση,

310
00:14:02,650 --> 00:14:04,674
ένα email, κάποιο είδος μηνύματος που λέει,

311
00:14:04,717 --> 00:14:06,307
«Γεια, έλα να το ελέγξεις».

312
00:14:06,350 --> 00:14:08,757
Η φάση της δράσης αφορά την απλούστερη ενέργεια που γίνεται

313
00:14:08,800 --> 00:14:10,257
εν αναμονή ανταμοιβής.

314
00:14:10,300 --> 00:14:13,577
Και αυτό που διαπιστώνουμε είναι ότι οι εταιρείες τεχνολογίας βρίσκονται σε έναν αγώνα δρόμου

315
00:14:13,620 --> 00:14:16,647
για να κάνετε το προϊόν όσο το δυνατόν πιο εύκολο στη χρήση

316
00:14:16,690 --> 00:14:19,097
επειδή ξέρουν ότι είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιηθεί κάτι,

317
00:14:19,140 --> 00:14:20,672
τόσο πιο πιθανό είναι να το χρησιμοποιήσετε.

318
00:14:20,715 --> 00:14:21,968
(διαστημόπλοιο στροβιλίζεται)

319
00:14:22,011 --> 00:14:25,261
(βουίζει η δέσμη του τρακτέρ)

320
00:14:26,250 --> 00:14:27,817
Μετά έρχεται η μεταβλητή ανταμοιβή,

321
00:14:27,860 --> 00:14:30,507
που είναι όπου παίρνετε αυτό για το οποίο ήρθατε, σωστά,

322
00:14:30,550 --> 00:14:32,377
όπου παρακολουθείτε το βίντεο, κάνετε κύλιση στη ροή,

323
00:14:32,420 --> 00:14:34,787
τότε λαμβάνετε κάποιο είδος μεταβλητής ενίσχυσης

324
00:14:34,830 --> 00:14:37,543
για να κάνεις αυτή τη συμπεριφορά, όπου αρχίζει να νιώθει καλά.

325
00:14:39,990 --> 00:14:41,877
Μετά, τέλος, είναι η επένδυση,

326
00:14:41,920 --> 00:14:44,297
όπου βάζετε κάτι στο προϊόν

327
00:14:44,340 --> 00:14:46,617
εν αναμονή ενός μελλοντικού οφέλους.

328
00:14:46,660 --> 00:14:49,797
Εκεί δίνετε δεδομένα στην εταιρεία ή ανεβάζετε περιεχόμενο,

329
00:14:49,840 --> 00:14:52,547
συγκεντρώνετε οπαδούς, βάζετε κάτι στην υπηρεσία

330
00:14:52,590 --> 00:14:54,397
για να το κάνουμε όλο και καλύτερο με τη χρήση

331
00:14:54,440 --> 00:14:58,017
έτσι ώστε, μέσω διαδοχικών κύκλων μέσα από αυτά τα άγκιστρα,

332
00:14:58,060 --> 00:15:01,507
δεν χρειάζεστε πλέον καθόλου εξωτερικές σκανδάλες.

333
00:15:01,550 --> 00:15:04,087
Βρίσκεστε στην ουρά με αυτό που ονομάζεται εσωτερική σκανδάλη,

334
00:15:04,130 --> 00:15:06,597
και αυτές τείνουν να είναι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις.

335
00:15:06,640 --> 00:15:08,857
Χρησιμοποιούμε το Facebook όταν νιώθουμε μόνοι.

336
00:15:08,900 --> 00:15:11,787
Ελέγχουμε το YouTube όταν βαριόμαστε.

337
00:15:11,830 --> 00:15:13,587
Χωρίς κανενός είδους ειδοποιήσεις,

338
00:15:13,630 --> 00:15:15,287
χρησιμοποιούμε αυτά τα προϊόντα μόνοι μας.

339
00:15:15,330 --> 00:15:16,573
Πυροδοτούμε τον εαυτό μας.

340
00:15:17,420 --> 00:15:21,087
(τα πληκτρολόγια της συσκευής κάνουν κλικ)

341
00:15:22,716 --> 00:15:25,383
(σκεπτόμενη μουσική)

342
00:15:46,000 --> 00:15:50,354
- Εμείς, ως είδος, θέλουμε να είμαστε συνδεδεμένοι μεταξύ μας.

343
00:15:50,397 --> 00:15:53,067
Ξέρεις, κάποια στιγμή ήταν θέμα επιβίωσης.

344
00:15:53,110 --> 00:15:56,847
Χρειαζόμασταν ο ένας τον άλλον για να ζεσταθούμε, να πάρουμε φαγητό,

345
00:15:56,890 --> 00:15:58,807
να επιβιώσει και να αναπαραχθεί.

346
00:15:58,850 --> 00:16:03,157
Έχουμε λοιπόν μια βαθιά ριζωμένη ώθηση για συνδεσιμότητα.

347
00:16:03,200 --> 00:16:05,397
- Τι έχει κάνει η οθόνη στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις

348
00:16:05,440 --> 00:16:06,433
τα έχει επεξεργαστεί.

349
00:16:07,420 --> 00:16:11,547
Διέκοψε την τακτική ροή της ανθρώπινης συνομιλίας

350
00:16:11,590 --> 00:16:14,457
με τρόπο που ήταν απίστευτα επιζήμιος

351
00:16:14,500 --> 00:16:18,267
στις κοινωνικές μας σχέσεις και βλάπτει την ενσυναίσθησή μας,

352
00:16:18,310 --> 00:16:20,337
βλάπτει τον τρόπο που έχουμε μάθει να επικοινωνούμε

353
00:16:20,380 --> 00:16:22,843
για χιλιάδες χρόνια ανθρώπινης εξέλιξης.

354
00:16:26,650 --> 00:16:29,897
- Έχουμε επίσης έναν βαθύ φόβο της οικειότητας.

355
00:16:29,940 --> 00:16:31,747
Και έτσι ένα από τα πράγματα

356
00:16:31,790 --> 00:16:34,827
ότι τα social media κάνουν πολύ, πολύ καλά

357
00:16:34,870 --> 00:16:37,327
και ένας από τους λόγους που μπορεί να σε ρουφήξει

358
00:16:37,370 --> 00:16:41,103
είναι ότι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε συνδεδεμένοι χωρίς κίνδυνο.

359
00:16:43,390 --> 00:16:45,887
Είσαι ασφαλής πίσω από το πρόσχημα

360
00:16:45,930 --> 00:16:50,137
της περσόνας που παρουσιάζετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

361
00:16:50,180 --> 00:16:52,917
Γιατί κανείς δεν παρουσιάζει τον πραγματικό του εαυτό στα social media.

362
00:16:52,960 --> 00:16:56,343
Παρουσιάζουν τον εαυτό τους που θέλουν να τους βλέπουν.

363
00:16:57,780 --> 00:17:00,250
- Και έτσι απεικονίζεις την τέλεια εικόνα σου

364
00:17:01,431 --> 00:17:03,607
σε μια ρύθμιση Facebook ή Instagram.

365
00:17:03,650 --> 00:17:05,037
Δεν είναι αυτό πραγματικά η ζωή σου

366
00:17:05,079 --> 00:17:07,480
αλλά αυτό που θέλετε να το πιστέψουν οι άλλοι είναι.

367
00:17:08,593 --> 00:17:10,547
Αυτό έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας

368
00:17:10,589 --> 00:17:12,272
και τη συναισθηματική σας ανάπτυξη.

369
00:17:13,500 --> 00:17:16,426
- Γνωρίζουμε ότι όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνουν οι άνθρωποι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,

370
00:17:16,470 --> 00:17:19,037
τόσο πιο πιθανό είναι να έχουν ψυχολογική δυσφορία,

371
00:17:19,079 --> 00:17:20,777
άγχος και κατάθλιψη.

372
00:17:20,819 --> 00:17:24,186
Αυτό λοιπόν έχει αντίκτυπο στην ευημερία των ανθρώπων.

373
00:17:24,230 --> 00:17:27,676
- Αυτά είναι πράγματα που είναι ακούσιες συνέπειες

374
00:17:27,720 --> 00:17:32,437
μια προσπάθεια να κάνουμε και οι δύο τη ζωή μας καλύτερη

375
00:17:32,480 --> 00:17:35,697
και να ασχοληθεί με το γεγονός ότι η ζωή όλων των άλλων

376
00:17:35,740 --> 00:17:38,073
φαίνεται ακόμα καλύτερο από το δικό μας.

377
00:17:39,340 --> 00:17:42,147
Οι εταιρείες μέσων ενημέρωσης έχουν συνειδητοποιήσει ότι υπάρχουν τρόποι

378
00:17:42,190 --> 00:17:46,241
ότι μπορείτε να το ενισχύσετε με τρόπους που εξυπηρετούν την εταιρεία.

379
00:17:46,284 --> 00:17:49,157
(γλυκιά μουσική)

380
00:17:49,200 --> 00:17:50,787
- [Τζον] Αποφάσισα να κάνω ένα διάλειμμα

381
00:17:50,830 --> 00:17:53,397
από τα διάφορα κοινωνικά μου δίκτυα.

382
00:17:53,440 --> 00:17:55,687
Απενεργοποίησα όλους τους λογαριασμούς μου

383
00:17:55,730 --> 00:17:57,927
αλλά κράτησα το email μου και την τηλεφωνική μου υπηρεσία

384
00:17:57,970 --> 00:18:00,707
ώστε να μπορώ να δουλεύω και να λειτουργώ.

385
00:18:00,750 --> 00:18:03,057
Η γυναίκα μου αποφάσισε επίσης να κάνει ένα διάλειμμα

386
00:18:03,100 --> 00:18:05,933
αλλά δεν μπορούσε να δεσμευτεί να απενεργοποιήσει τον λογαριασμό της.

387
00:18:07,240 --> 00:18:08,907
Στην αρχή ήταν περίεργο.

388
00:18:08,950 --> 00:18:11,507
Ένιωθα ότι έκλεινα ένα κομμάτι του εαυτού μου

389
00:18:11,550 --> 00:18:13,437
σε ένα μέσο λήψης ανατροφοδότησης

390
00:18:13,480 --> 00:18:15,283
για το τι έκανα στη ζωή μου.

391
00:18:16,170 --> 00:18:20,007
Πώς θα ήταν χωρίς όλες αυτές τις ψηφιακές συνδέσεις;

392
00:18:20,050 --> 00:18:21,883
Και πήγαινα πολύ μακριά;

393
00:18:22,940 --> 00:18:26,217
Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων είχα πολλές συζητήσεις με κόσμο

394
00:18:26,260 --> 00:18:27,537
για το πώς εμείς, ως άνθρωποι,

395
00:18:27,580 --> 00:18:30,103
ανησυχούσαν πάντα για τη νέα τεχνολογία.

396
00:18:31,090 --> 00:18:33,117
Ήμασταν απλώς παρανοϊκοί;

397
00:18:33,160 --> 00:18:36,913
Δεν μας είχαν προειδοποιήσει ότι το τυπογραφείο θα μας καταστρέψει;

398
00:18:36,956 --> 00:18:38,993
(φιλμ που στροβιλίζει) Και κόμικς;

399
00:18:41,270 --> 00:18:43,129
Α, και η τηλεόραση ήταν κακή.

400
00:18:43,172 --> 00:18:44,677
(οι γυναίκες ουρλιάζουν) Και οι Beatles,

401
00:18:44,720 --> 00:18:46,120
τρέλαιναν τα παιδιά.

402
00:18:48,610 --> 00:18:49,787
- Η πρόθεση ήταν διαφορετική.

403
00:18:49,830 --> 00:18:51,517
Νομίζω ότι ήταν ουσιαστικά για να φτιάξω κάτι

404
00:18:51,560 --> 00:18:53,727
αυτό ήταν πρώτο, (φλίπερ χτυπούσαν)

405
00:18:53,770 --> 00:18:56,897
αλλά ποτέ δεν ήταν τόσο προσεκτικός όσο αυτό που βλέπουμε τώρα.

406
00:18:56,940 --> 00:18:58,597
Το Facebook προσπαθούσε να το κάνει εδώ και πολύ καιρό,

407
00:18:58,640 --> 00:19:00,697
προσπαθώντας να παραβιάσει την προσοχή σας.

408
00:19:00,740 --> 00:19:02,057
Και αυτός ο πόλεμος για την προσοχή σας, νομίζω,

409
00:19:02,100 --> 00:19:04,327
είναι κάτι που είναι πολύ διαφορετικό από οτιδήποτε έχουμε δει

410
00:19:04,370 --> 00:19:06,477
με οποιοδήποτε από αυτά τα άλλα προϊόντα.

411
00:19:06,520 --> 00:19:08,477
Και βλέπετε επίσης το ρυθμό εξέλιξης,

412
00:19:08,520 --> 00:19:10,207
πόσα δεδομένα έχουν αυτές οι εταιρείες,

413
00:19:10,250 --> 00:19:12,657
πόσο γρήγορα κάνουν αλλαγές εν κινήσει,

414
00:19:12,700 --> 00:19:14,517
και την εισαγωγή νέων μικρών χαρακτηριστικών

415
00:19:14,560 --> 00:19:17,587
όπως η απύθμενη τροφοδοσία όλων αυτών των προγραμμάτων κοινωνικής δικτύωσης.

416
00:19:17,630 --> 00:19:19,527
Μια εταιρεία το κάνει, όλοι κολλάνε,

417
00:19:19,570 --> 00:19:21,227
και όλες οι άλλες εταιρείες κάνουν το ίδιο πράγμα

418
00:19:21,270 --> 00:19:22,737
γιατί είναι κούρσα εξοπλισμών.

419
00:19:22,780 --> 00:19:25,857
Αυτά, για μένα, αυτά τα σημάδια, αυτό το είδος αντιγραφικής συμπεριφοράς,

420
00:19:25,900 --> 00:19:27,687
την ανάπτυξη αυτών των νέων τεχνικών,

421
00:19:27,730 --> 00:19:30,157
όλα αυτά είναι ενδεικτικά ότι πρόκειται για κάτι διαφορετικό.

422
00:19:30,200 --> 00:19:32,427
Τίποτα τέτοιο δεν συνέβη ποτέ με τα φλίπερ

423
00:19:32,470 --> 00:19:34,893
ή με την τηλεόραση, οπότε για μένα είναι διαφορετικό πράγμα.

424
00:19:37,360 --> 00:19:39,917
- Είναι ίσως το πιο τεράστιο πράγμα που έχει φτιάξει ποτέ η ανθρωπότητα.

425
00:19:39,960 --> 00:19:42,587
Και υπάρχουν πολλά καλά που προέρχονται από το Διαδίκτυο,

426
00:19:42,630 --> 00:19:44,897
και θα πρέπει να περιμένουμε πολλά κακά

427
00:19:44,940 --> 00:19:46,477
που προέρχονται και από αυτό.

428
00:19:46,520 --> 00:19:49,107
Περνάμε αυτή τη διαδικασία που συμβαίνει πάντα,

429
00:19:49,150 --> 00:19:52,257
που υιοθετούμε αυτές τις τεχνολογίες,

430
00:19:52,300 --> 00:19:53,557
είμαστε τόσο ενθουσιασμένοι με αυτούς,

431
00:19:53,600 --> 00:19:56,167
ξέρετε, τα υιοθετούμε χονδρικά,

432
00:19:56,210 --> 00:19:57,000
και μετά, μετά από λίγο, λέμε:

433
00:19:57,043 --> 00:19:58,027
«Ουά, ουά, ουά, ουά, περίμενε.

434
00:19:58,070 --> 00:20:00,497
«Υπάρχουν και κάποια άσχημα πράγματα εδώ», σωστά;

435
00:20:00,540 --> 00:20:03,467
Έχουμε αυτή την επανεκτίμηση του πραγματικού κόστους

436
00:20:03,510 --> 00:20:05,210
σε αυτές τις τεχνολογίες που χρησιμοποιούμε.

437
00:20:06,290 --> 00:20:08,407
- [Jon] Και μου αρέσει η τεχνολογία.

438
00:20:08,450 --> 00:20:11,217
Συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν τα καλά και τα κακά,

439
00:20:11,260 --> 00:20:14,537
και ίσως πρέπει να καταλάβουμε πού κάνουμε λάθος

440
00:20:14,580 --> 00:20:16,314
ώστε να το πάρουμε με τον σωστό τρόπο.

441
00:20:16,357 --> 00:20:18,097
(απαλή ψηφιακή μουσική)

442
00:20:18,140 --> 00:20:20,297
Επισκέφτηκα λοιπόν κάποιον που ξέρει πολλά

443
00:20:20,340 --> 00:20:23,693
για την ιστορία της σύγχρονης τεχνολογίας και τα σημεία καμπής της.

444
00:20:26,465 --> 00:20:29,132
(τριλάρισμα πουλιών)

445
00:20:36,852 --> 00:20:39,067
Χαίρομαι που σε γνώρισα. - Γεια, Τζον.

446
00:20:39,110 --> 00:20:40,487
Τι κάνετε; - Ωραία, καλά είμαι.

447
00:20:40,530 --> 00:20:41,430
- Χαίρομαι που σε γνωρίζω. - Αυτό είναι.

448
00:20:41,473 --> 00:20:43,487
- Καλώς ήλθατε στη χώρα παιχνιδιού μου.

449
00:20:43,530 --> 00:20:45,627
Καλωσορίσατε στο Μουσείο Προσωπικών Υπολογιστών.

450
00:20:45,670 --> 00:20:46,777
Το όνομά μου είναι Syd Bolton.

451
00:20:46,820 --> 00:20:50,007
Αυτό που πρόκειται να δείτε είναι μια ψηφιακή περιοχή παιχνιδιού

452
00:20:50,050 --> 00:20:51,457
όλων των ειδών τεχνολογίας (μπιπ βιντεοπαιχνιδιού)

453
00:20:51,500 --> 00:20:52,493
δια μέσου των αιώνων.

454
00:20:54,400 --> 00:20:56,937
Όταν οι άνθρωποι άρχισαν να εγκαταλείπουν την παλιά τους τεχνολογία,

455
00:20:56,980 --> 00:20:59,547
όπως κάνουν και κάνουν οι άνθρωποι σήμερα,

456
00:20:59,590 --> 00:21:02,277
Άρχισα να διασώζω αυτά τα μηχανήματα και να τα κρατάω

457
00:21:02,320 --> 00:21:04,067
γιατί ήθελα να μάθω γι' αυτούς.

458
00:21:04,110 --> 00:21:06,077
Κάθε υπολογιστής είχε κάποιο είδος

459
00:21:06,120 --> 00:21:09,007
εξαργυρώνει την ποιότητα σε αυτό, και ήθελα να το δοκιμάσω.

460
00:21:10,710 --> 00:21:13,797
Ο Μπιλ Γκέιτς το είδε και μίλησε με τον φίλο του, Πολ Άλεν,

461
00:21:13,840 --> 00:21:15,904
και είπε, «Ξέρεις τι, πρέπει να φτιάξουμε λογισμικό

462
00:21:15,947 --> 00:21:19,337
"για αυτό το μηχάνημα, και αυτό είναι που ξεκίνησε η Microsoft."

463
00:21:20,600 --> 00:21:22,037
- Δεν ανησυχείς για κανένα από αυτά τα κουτιά,

464
00:21:22,080 --> 00:21:23,787
όπως θα πέσουν

465
00:21:23,830 --> 00:21:25,477
και θα σε θάψουν μια μέρα;

466
00:21:25,520 --> 00:21:27,377
- Ξέρεις, πραγματικά ανησυχώ γι' αυτό.

467
00:21:27,420 --> 00:21:29,387
Θαμμένος στην τεχνολογία είναι ο δρόμος.

468
00:21:29,430 --> 00:21:30,220
Είναι πολύ απλό.

469
00:21:30,263 --> 00:21:31,727
Ανοίγουμε τα τηλέφωνά μας, πατάμε κουμπιά,

470
00:21:31,770 --> 00:21:34,977
και κάνουν αυτό που ελπίζουμε να τους ζητήσουμε.

471
00:21:35,020 --> 00:21:38,537
Όλοι αυτοί οι υπολογιστές απαιτούσαν μια ορισμένη ικανότητα

472
00:21:38,580 --> 00:21:42,127
και δουλειά και τύχη για να τους κάνει να κάνουν οτιδήποτε,

473
00:21:42,170 --> 00:21:44,347
και οι άνθρωποι ένιωσαν μια πραγματική αίσθηση ολοκλήρωσης

474
00:21:44,390 --> 00:21:45,807
όταν έκαναν κάτι, σωστά;

475
00:21:45,850 --> 00:21:47,697
Δεν αισθανόμαστε έτσι για τις συσκευές μας σήμερα.

476
00:21:47,740 --> 00:21:50,017
Εμείς απλώς, τα χρησιμοποιούμε, κάνουν ό,τι πρέπει να κάνουμε,

477
00:21:50,060 --> 00:21:51,047
επικοινωνούμε με άλλους,

478
00:21:51,090 --> 00:21:53,107
και μετά προχωράμε στο επόμενο.

479
00:21:53,150 --> 00:21:54,697
- Είναι πολύ δύσκολο να φαίνεσαι cool

480
00:21:54,740 --> 00:21:55,557
με αυτό το πράγμα. - Είναι.

481
00:21:55,600 --> 00:21:59,197
Αυτά θα κοστίζουν $1.500 έως $1.800 για το τηλέφωνο

482
00:21:59,240 --> 00:22:00,397
και τα μηνιαία σας σχέδια

483
00:22:00,440 --> 00:22:02,467
θα ήταν εκατοντάδες και εκατοντάδες δολάρια,

484
00:22:02,510 --> 00:22:05,377
και θα έχετε πολύ περιορισμένο αριθμό λεπτών με αυτά.

485
00:22:05,420 --> 00:22:09,607
Το BlackBerry ήταν η πρώτη φορά που είδατε ανθρώπους

486
00:22:09,650 --> 00:22:11,467
κοιτάζοντας τα τηλέφωνά τους όλη την ώρα.

487
00:22:11,510 --> 00:22:13,817
Τα BlackBerry είχαν πλήρη πληκτρολόγια,

488
00:22:13,860 --> 00:22:15,497
και εκεί μπόρεσαν οι άνθρωποι

489
00:22:15,540 --> 00:22:19,067
για να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας φορητή συσκευή.

490
00:22:19,110 --> 00:22:22,067
Και αυτό πραγματικά, ειδικά έχοντας το email εν κινήσει

491
00:22:22,110 --> 00:22:25,857
και να είναι σε θέση να απαντήσει σε μια συνάντηση, για παράδειγμα,

492
00:22:25,900 --> 00:22:26,690
σε κάποιον άλλον,

493
00:22:26,733 --> 00:22:29,627
και εδώ είναι που άρχισε να εμφανίζεται η απόσπαση της προσοχής,

494
00:22:29,670 --> 00:22:32,937
εδώ άλλαξε η αμεσότητα της επικοινωνίας.

495
00:22:32,980 --> 00:22:35,080
- Θυμόμαστε το όνομα που χρησιμοποιούσαν για το BlackBerry.

496
00:22:35,123 --> 00:22:35,927
Τι ήταν;

497
00:22:35,970 --> 00:22:36,937
- CrackBerry;

498
00:22:36,980 --> 00:22:37,927
Το CrackBerry, σωστά;

499
00:22:37,970 --> 00:22:39,707
Γιατί είναι τόσο εθιστικό.

500
00:22:39,750 --> 00:22:42,757
- Θυμάμαι ότι το μικρό κόκκινο φως αναβοσβήνει,

501
00:22:42,800 --> 00:22:44,584
και θα λέγατε, «Πρέπει να πάω να το ελέγξω.

502
00:22:44,627 --> 00:22:46,197
«Κάποιος έχει επικοινωνήσει μαζί μου».

503
00:22:46,240 --> 00:22:47,227
- Έτσι είναι, και αυτό είναι το θέμα,

504
00:22:47,270 --> 00:22:50,497
επειδή πολλά από αυτά είναι ο φόβος της απώλειας, σωστά;

505
00:22:50,540 --> 00:22:51,837
Αν δείτε αυτό το φως αναμμένο,

506
00:22:51,880 --> 00:22:54,257
Αυτό σημαίνει ότι κάποιος θέλει να σας μιλήσει.

507
00:22:54,300 --> 00:22:57,027
Αυτό μας δίνει πραγματικά λίγο υψηλό, σωστά,

508
00:22:57,070 --> 00:22:58,557
και είναι σχεδόν σαν ναρκωτικό,

509
00:22:58,600 --> 00:23:00,587
και εθιζόμαστε σε τόσο ψηλά.

510
00:23:00,630 --> 00:23:03,057
Έτσι, κάθε φορά που έχουμε ένα κομμάτι επικοινωνίας, είναι υψηλό.

511
00:23:03,100 --> 00:23:05,217
Νομίζω ότι οι άνθρωποι πάντα φοβούνται τη νέα τεχνολογία

512
00:23:05,260 --> 00:23:06,937
όταν μπαίνει για πρώτη φορά, γιατί δεν είμαστε πραγματικά σίγουροι

513
00:23:06,980 --> 00:23:09,187
τι επιπτώσεις θα έχει σε μας μακροπρόθεσμα.

514
00:23:09,230 --> 00:23:10,347
Λόγω της φορητότητας

515
00:23:10,390 --> 00:23:11,617
της τεχνολογίας πίσω από αυτά τα τηλέφωνα,

516
00:23:11,660 --> 00:23:13,257
είναι διαφορετικές από αυτές τις άλλες συσκευές,

517
00:23:13,300 --> 00:23:14,627
και νομίζω ότι είναι κάτι που πρέπει οπωσδήποτε

518
00:23:14,670 --> 00:23:15,783
να ανησυχείτε για.

519
00:23:21,620 --> 00:23:24,600
- Έπρεπε επιτέλους να διαγράψω, όχι να απενεργοποιήσω το Facebook μου,

520
00:23:24,643 --> 00:23:28,373
γιατί βρέθηκα να συνδέομαι ανόητα σε αυτό.

521
00:23:29,280 --> 00:23:32,197
Ωστόσο, το να φύγω έγινε θετικό για μένα.

522
00:23:32,240 --> 00:23:34,377
Ήμουν πιο ξεκάθαρος και χαλαρός,

523
00:23:34,420 --> 00:23:37,433
δεν νιώθω συνεχώς την επιθυμία να ελέγξω το τηλέφωνό μου.

524
00:23:38,270 --> 00:23:40,267
Άρχισα να διαβάζω πάλι μυθοπλασία,

525
00:23:40,310 --> 00:23:42,057
που δεν είχα κάνει εδώ και χρόνια.

526
00:23:42,100 --> 00:23:44,247
Η γυναίκα μου, ωστόσο, είχε προβλήματα

527
00:23:44,290 --> 00:23:45,807
με τη μείωση της χρήσης της

528
00:23:45,850 --> 00:23:49,287
με τη μέθοδο εκτός οπτικής γωνίας.

529
00:23:49,330 --> 00:23:50,597
- Προσπάθησα να είμαι πιο συνειδητοποιημένος

530
00:23:50,640 --> 00:23:54,237
να μην τηλεφωνώ τόσο πολύ όταν είμαι γύρω από τα παιδιά,

531
00:23:54,280 --> 00:23:58,217
και τα πάω πολύ καλά για μερικές μέρες και μετά τα καταφέρνω

532
00:23:58,260 --> 00:23:59,437
πίσω στις παλιές συνήθειες. (σκεπτόμενη μουσική)

533
00:23:59,480 --> 00:24:02,277
Βλέπω πάντα κάτι να τρεμοπαίζει στο τηλέφωνό μου

534
00:24:02,320 --> 00:24:04,963
ή ακούω ένα bing και μετά πάω να το ελέγξω.

535
00:24:06,830 --> 00:24:08,523
Είναι ακριβώς αυτός ο περιστρεφόμενος κύκλος.

536
00:24:10,390 --> 00:24:12,947
- [Jon] Εάν κάποιος έχει διαγνωστεί με εθισμό στην οθόνη,

537
00:24:12,990 --> 00:24:14,063
που μπορούν να πάνε;

538
00:24:18,740 --> 00:24:21,937
Ταξίδεψα στο Σιάτλ, στο σπίτι για να ξεκινήσω ξανά,

539
00:24:21,980 --> 00:24:25,347
ένα από τα πρώτα κέντρα θεραπείας Διαδικτύου και τυχερών παιχνιδιών,

540
00:24:25,390 --> 00:24:28,593
ιδρύθηκε το 2009 από την Hilarie Cash.

541
00:24:31,120 --> 00:24:33,107
- Είναι ένα πρόβλημα, σίγουρα.

542
00:24:33,150 --> 00:24:35,637
Και είτε το αποκαλείς είτε όχι εθισμό

543
00:24:35,680 --> 00:24:37,497
ή δεν το λες εθισμό,

544
00:24:37,540 --> 00:24:40,243
τουλάχιστον ας το ονομάσουμε πρόβλημα, αυτό που είναι.

545
00:24:41,740 --> 00:24:44,997
Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε στο Heaven's Field,

546
00:24:45,040 --> 00:24:47,347
που είναι η πανεπιστημιούπολη του Fall City

547
00:24:47,390 --> 00:24:49,693
για το πρόγραμμα ενηλίκων, πρώτη φάση.

548
00:24:51,050 --> 00:24:54,867
Περνούν χρόνο για να γίνουν υγιείς όσο είναι εδώ.

549
00:24:54,910 --> 00:24:56,107
Είναι μακριά από τις οθόνες

550
00:24:56,150 --> 00:24:58,473
ώστε να μπορούν να περάσουν από αυτή τη διαδικασία αποτοξίνωσης.

551
00:24:59,790 --> 00:25:01,397
Έχουμε πρόγραμμα γυμναστικής.

552
00:25:01,440 --> 00:25:03,157
Είναι έξω στη φύση.

553
00:25:03,200 --> 00:25:07,017
Βρίσκονται σε ένα ασφαλές, κοινωνικό περιβάλλον.

554
00:25:07,060 --> 00:25:10,197
Παίρνουν πολλή ψυχοεκπαίδευση.

555
00:25:10,240 --> 00:25:12,623
Παίρνουν ατομική συμβουλευτική.

556
00:25:14,220 --> 00:25:17,957
Εννοώ ότι είμαστε ανθρώπινα ζώα σχεδιασμένα, προφανώς,

557
00:25:18,000 --> 00:25:21,547
για να ανταποκρίνεται ο εγκέφαλός μας σε ευχάριστα πράγματα,

558
00:25:21,590 --> 00:25:23,997
και αυτό είναι μια αντίδραση ντοπαμίνης.

559
00:25:24,040 --> 00:25:26,267
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την απόκριση ντοπαμίνης

560
00:25:26,310 --> 00:25:27,717
και βιώνοντας ευχαρίστηση,

561
00:25:27,760 --> 00:25:30,410
και η ζωή θα ήταν φρικτή αν δεν συνέβαινε αυτό.

562
00:25:31,350 --> 00:25:34,317
Αλλά όταν υπάρχει υπερδιέγερση,

563
00:25:34,360 --> 00:25:36,617
είναι πάρα πολύ καλό πράγμα,

564
00:25:36,660 --> 00:25:40,117
και ο εγκέφαλος πρέπει να ρυθμιστεί προς τα κάτω ως απάντηση σε αυτό,

565
00:25:40,160 --> 00:25:42,107
τότε είναι που περνά τη γραμμή

566
00:25:42,150 --> 00:25:45,563
σε εθισμό. (βροχόπτωση)

567
00:25:47,230 --> 00:25:50,557
- Το κύριο θέμα μου ήταν η οθόνη του τηλεφώνου μου, κυρίως,

568
00:25:50,600 --> 00:25:55,600
και μερικές από τις κονσόλες PC και Xbox.

569
00:25:55,960 --> 00:25:58,523
Επηρέασε πολύ τη σχολική ζωή.

570
00:25:59,470 --> 00:26:01,587
Ξέρω ότι δεν τα πήγα πολύ καλά στο κολέγιο.

571
00:26:01,630 --> 00:26:05,647
Παράτησα το πρώτο εξάμηνο λόγω εθισμού.

572
00:26:05,690 --> 00:26:09,359
Πραγματικά, πραγματικά καταρρίπτει όλη σου τη ζωή.

573
00:26:09,402 --> 00:26:10,787
(βροχόπτωση)

574
00:26:10,830 --> 00:26:12,447
- Χάσιμο πολλών ευκαιριών

575
00:26:12,490 --> 00:26:14,700
να αναπτυχθεί πραγματικά συναισθηματικά

576
00:26:15,650 --> 00:26:20,577
γιατί αντικαθιστούσα τα βιντεοπαιχνίδια και την τεχνολογία

577
00:26:20,620 --> 00:26:23,297
για ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους.

578
00:26:23,340 --> 00:26:27,877
Και ανακάλυψα ότι, για μένα, υπάρχουν πολλοί στρεσογόνοι παράγοντες

579
00:26:27,920 --> 00:26:31,967
ότι, όταν πραγματικά βουτάς στο πώς μοιάζει ο εθισμός,

580
00:26:32,010 --> 00:26:34,337
τα ίδια πράγματα για τα οποία μιλάνε οι άνθρωποι,

581
00:26:34,380 --> 00:26:38,467
περνούν από απόσυρση για καπνό ή αλκοόλ,

582
00:26:38,510 --> 00:26:40,777
Πηγαίνω σε αυτές τις συναντήσεις και νιώθω ακριβώς τα ίδια πράγματα

583
00:26:40,820 --> 00:26:42,837
σχετικά με τη χρήση της τεχνολογίας.

584
00:26:42,880 --> 00:26:45,117
- Αυτό που θέλουν οι εταιρείες είναι η προσοχή μας,

585
00:26:45,160 --> 00:26:47,617
γιατί αν μας κρατήσουν την προσοχή,

586
00:26:47,660 --> 00:26:49,447
τότε μπορούν να μας πουλήσουν πράγματα.

587
00:26:49,490 --> 00:26:51,567
Δεν μπορείς να κρατήσεις την προσοχή των ανθρώπων

588
00:26:51,610 --> 00:26:54,097
αν δεν το σχεδιάσετε για να είναι εθιστικό,

589
00:26:54,140 --> 00:26:57,217
οπότε τα δύο πάνε χέρι-χέρι.

590
00:26:57,260 --> 00:26:58,147
- Δεν ήξερα πόσο

591
00:26:58,190 --> 00:27:01,003
Απλώς κοιτούσα τον κόσμο από κάτω.

592
00:27:01,046 --> 00:27:02,027
Κοιτούσα κάτω.

593
00:27:02,070 --> 00:27:05,213
Δεν ήμουν, ξέρετε, που χάσατε τόσα πολλά.

594
00:27:06,390 --> 00:27:09,297
Τώρα που δεν είμαι πραγματικά, δεν χρησιμοποιώ τίποτα,

595
00:27:09,340 --> 00:27:12,727
Μπορώ να δω τους πάντες και τι κάνουν,

596
00:27:12,770 --> 00:27:15,263
και μπορείτε να τους δείτε σε αυτό όλη την ημέρα.

597
00:27:17,170 --> 00:27:19,267
- Νομίζω ότι μπαίνουμε σε κρίση υγείας

598
00:27:19,310 --> 00:27:21,073
και κοιμόμαστε στο τιμόνι.

599
00:27:22,230 --> 00:27:24,827
Τα στοιχεία είναι πραγματικά ισχυρά

600
00:27:24,870 --> 00:27:28,547
ότι, στην πρώιμη παιδική ηλικία,

601
00:27:28,590 --> 00:27:32,783
οι διαδραστικές οθόνες είναι απολύτως μαγευτικές για τα παιδιά,

602
00:27:33,710 --> 00:27:36,667
και οι διαδραστικές οθόνες είναι αυτές

603
00:27:36,710 --> 00:27:40,367
που έχουν τις υψηλότερες δυνατότητες εθισμού.

604
00:27:40,410 --> 00:27:42,307
- Δεν θα διαφωνήσω

605
00:27:42,350 --> 00:27:45,677
για το τι κάνουν οι ενήλικες ασθενείς της Hilarie.

606
00:27:45,720 --> 00:27:47,367
Αυτό που με απασχολεί

607
00:27:47,410 --> 00:27:51,017
είναι ότι τη στιγμή που χρησιμοποιείς τη λέξη εθισμός,

608
00:27:51,060 --> 00:27:54,147
Το 98% των γονιών θα πουν, «Αυτό δεν είναι το παιδί μου».

609
00:27:55,250 --> 00:27:58,327
Και θα το αφήσουν να φύγει μέχρι να τελειώσει

610
00:27:58,370 --> 00:28:00,797
σε αυτό το τελικό κοινό μονοπάτι.

611
00:28:00,840 --> 00:28:04,117
Θέλω να πάω σε αυτό το παιδί όταν έχει προβλήματα

612
00:28:04,160 --> 00:28:07,007
γιατί θέλω να βοηθήσω αυτόν τον γονέα να αναγνωρίσει

613
00:28:07,050 --> 00:28:11,157
ότι δεν πονάει μόνο το παιδί τους.

614
00:28:11,200 --> 00:28:13,217
Αυτό είναι το παιδί τους που δυσκολεύεται πραγματικά

615
00:28:13,260 --> 00:28:17,207
με την ικανότητα να ρυθμίζει τη συμπεριφορά του/της

616
00:28:17,250 --> 00:28:20,897
στο ψηφιακό περιβάλλον. (μελή μουσική κιθάρα)

617
00:28:20,940 --> 00:28:22,707
- [Τζον] Ανησυχούσα για τα παιδιά μου,

618
00:28:22,750 --> 00:28:25,517
Έτσι, η γυναίκα μου και εγώ αποφασίσαμε να περιορίσουμε τον χρόνο οθόνης

619
00:28:25,560 --> 00:28:27,377
μόνο για τα Σαββατοκύριακα.

620
00:28:27,420 --> 00:28:30,336
Στην αρχή, τα παιδιά δεν ήταν θαυμαστές.

621
00:28:30,379 --> 00:28:33,377
Αλλά όταν έρθετε αντιμέτωποι με το να μην μπορώ να πάω στην οθόνη,

622
00:28:33,420 --> 00:28:35,657
συνέβη κάτι υπέροχο.

623
00:28:35,700 --> 00:28:37,607
Η πλήξη κυριάρχησε.

624
00:28:37,650 --> 00:28:40,127
Και ένα παιδί δεν κάθεται ποτέ πραγματικά ακίνητο.

625
00:28:40,170 --> 00:28:42,357
Αρχίζουν να δημιουργούν, να παίζουν,

626
00:28:42,400 --> 00:28:44,723
και αφήστε τη φαντασία τους ελεύθερη.

627
00:28:46,261 --> 00:28:50,137
- Αποδεικνύεται ότι οι ψυχολόγοι και οι νευροεπιστήμονες

628
00:28:50,180 --> 00:28:52,587
που έχουν μελετήσει την πλήξη το έχουν ανακαλύψει

629
00:28:52,630 --> 00:28:56,287
ότι, στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας κάνει πάρα πολλά καταπληκτικά πράγματα

630
00:28:56,330 --> 00:28:58,957
εκείνες τις στιγμές που δεν είμαστε συγκεντρωμένοι

631
00:28:59,000 --> 00:29:01,327
για οτιδήποτε συγκεκριμένο.

632
00:29:01,370 --> 00:29:03,487
Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν αυτό το μυαλό-περιπλάνηση.

633
00:29:03,530 --> 00:29:06,757
Και νομίζω ότι ένα από τα πράγματα που διακινδυνεύουμε

634
00:29:06,800 --> 00:29:08,797
όταν εξαλείφουμε την πλήξη

635
00:29:08,840 --> 00:29:11,857
είναι ότι στην πραγματικότητα εξαλείφουμε πολλές ευκαιρίες

636
00:29:11,900 --> 00:29:15,687
για να σκεφτόμαστε το μέλλον, να κατανοήσουμε το παρελθόν,

637
00:29:15,730 --> 00:29:20,097
και παραγκωνίζουμε μια στιγμή που μπορεί να είναι

638
00:29:20,140 --> 00:29:23,983
μερικές από τις πιο καινοτόμες και δημιουργικές στιγμές στη ζωή μας.

639
00:29:25,350 --> 00:29:29,237
Ακόμα και άνθρωποι όπως ο Άλμπερτ Αϊνστάιν ή ο Πάμπλο Πικάσο

640
00:29:29,280 --> 00:29:32,567
ή ο Κάρολος Δαρβίνος ήταν πολύ συνειδητοί

641
00:29:32,610 --> 00:29:36,337
για το πώς τους ήρθαν μερικές από τις καλύτερες ιδέες

642
00:29:36,380 --> 00:29:40,363
σε αυτές τις μεγάλες περιόδους που αφήνουν το μυαλό τους να περιπλανηθεί.

643
00:29:47,070 --> 00:29:48,527
- [Jon] Δρ Νικόλαος Καρδάρας

644
00:29:48,570 --> 00:29:52,007
μελετά παιδιά και οθόνες εδώ και αρκετό καιρό,

645
00:29:52,050 --> 00:29:55,167
έτσι τον συνάντησα στη Νέα Υόρκη σε μια από τις ομιλίες του

646
00:29:55,210 --> 00:29:58,137
για να πάρει την άποψή του για τις επιπτώσεις αυτών των εφαρμογών και παιχνιδιών

647
00:29:58,180 --> 00:29:59,493
είχαν τα παιδιά μας.

648
00:30:01,020 --> 00:30:02,287
Γιατί μπήκες σε αυτό;

649
00:30:02,330 --> 00:30:04,737
Τι σας ώθησε να εξετάσετε τον εθισμό στα smartphone;

650
00:30:04,780 --> 00:30:06,927
- Δούλευα ως ψυχολόγος εξαρτήσεων,

651
00:30:06,970 --> 00:30:08,917
η εργασία με τον εθισμό σε ουσίες, κυρίως,

652
00:30:08,960 --> 00:30:10,437
και τότε είχα έναν νεαρό άνδρα

653
00:30:10,480 --> 00:30:12,227
που φαινόταν να έχει ψυχωτικό διάλειμμα

654
00:30:12,270 --> 00:30:14,787
που είχε σχέση με τον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια.

655
00:30:14,830 --> 00:30:16,427
Αυτό μου άνοιξε τα μάτια.

656
00:30:16,470 --> 00:30:18,247
Και τότε ήταν που άρχισα να σκάβω.

657
00:30:18,290 --> 00:30:19,417
Και μετά, ως γονιός,

658
00:30:19,460 --> 00:30:21,347
Άρχισα να ανησυχώ περισσότερο,

659
00:30:21,390 --> 00:30:22,507
και πιο θυμωμένος, ειλικρινά.

660
00:30:22,550 --> 00:30:25,157
Άρχισα να βλέπω ότι αυτό δεν ήταν εθισμός τυχαία.

661
00:30:25,200 --> 00:30:26,887
Αυτό ήταν εθισμός από το σχεδιασμό.

662
00:30:26,930 --> 00:30:28,167
Αλλάζει τον εγκέφαλο του παιδιού σας.

663
00:30:28,210 --> 00:30:31,237
Επανασυνδέει τα παιδιά σας αναπτυξιακά, νευρολογικά.

664
00:30:31,280 --> 00:30:33,467
Επηρεάζει κλινικά τα παιδιά σας με τρόπους

665
00:30:33,510 --> 00:30:36,197
που εσύ κι εγώ δεν υποπτευτήκαμε ποτέ πριν από 10 χρόνια.

666
00:30:36,240 --> 00:30:37,227
Άρα είναι επιζήμιο. (θλιβερή μουσική)

667
00:30:37,270 --> 00:30:38,887
Δημιουργούμε μια γενιά

668
00:30:38,930 --> 00:30:42,597
προδιατεθειμένων, εθιστικών νέων.

669
00:30:42,640 --> 00:30:44,977
Και δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι προς τις οθόνες τώρα,

670
00:30:45,020 --> 00:30:47,227
γιατί τώρα είναι καλωδιωμένοι για χτυπήματα ντοπαμίνης,

671
00:30:47,270 --> 00:30:49,767
έτσι μπορούν να έχουν προδιάθεση τώρα προς τον εθισμό σε ουσίες.

672
00:30:49,810 --> 00:30:52,487
Αλλά βλάπτουμε επίσης αναπτυξιακά αυτά τα παιδιά,

673
00:30:52,530 --> 00:30:54,537
οπότε βλέπουμε ότι η δημιουργικότητά τους,

674
00:30:54,580 --> 00:30:56,297
βλέπουμε ότι οι ικανότητες προσοχής τους,

675
00:30:56,340 --> 00:30:58,487
βλέπουμε ότι οι γνωστικές τους ικανότητες.

676
00:30:58,530 --> 00:31:00,627
Έτσι τα καταστρέφουμε στο μπροστινό μέρος

677
00:31:00,670 --> 00:31:03,017
και τους προετοιμάζουμε για εθισμό δια βίου.

678
00:31:03,060 --> 00:31:03,917
Αυτό κάνουμε.

679
00:31:03,960 --> 00:31:05,187
Κοιμηθήκαμε στο διακόπτη,

680
00:31:05,230 --> 00:31:07,457
έτσι έχουμε αφήσει τα πεντάχρονα να το έχουν.

681
00:31:07,500 --> 00:31:08,606
Δεν θα αφήναμε τα πεντάχρονα να παίξουν στοίχημα.

682
00:31:08,649 --> 00:31:10,637
Δεν θα αφήναμε τα πεντάχρονα να κάνουν κοκαΐνη.

683
00:31:10,680 --> 00:31:12,677
Επειδή όμως δεν γνωρίζαμε,

684
00:31:12,720 --> 00:31:14,397
έχουμε εκθέσει όλη αυτή τη γενιά

685
00:31:14,440 --> 00:31:17,197
σε αυτό το εξαιρετικά καταναγκαστικό και συνήθεια που δημιουργεί,

686
00:31:17,240 --> 00:31:20,147
εθιστικές εμπειρίες.

687
00:31:20,190 --> 00:31:22,047
Ο Sean Parker, ο αρχικός ιδρυτής,

688
00:31:22,090 --> 00:31:24,604
ή πρόεδρος, μάλλον, του Facebook, εννοώ, το είπε.

689
00:31:24,647 --> 00:31:25,884
«Το κάναμε σχεδιαστικά.

690
00:31:25,927 --> 00:31:26,897
«Ξέραμε τι κάναμε».

691
00:31:26,940 --> 00:31:29,584
Και είπε: «Ο Θεός ξέρει τι κάνει αυτό

692
00:31:29,627 --> 00:31:31,287
«στο μυαλό των παιδιών».

693
00:31:31,330 --> 00:31:32,807
Αλλά ο Θεός και κάποιοι νευροεπιστήμονες,

694
00:31:32,850 --> 00:31:34,727
ξέρουμε τι κάνει αυτό στον εγκέφαλο των παιδιών,

695
00:31:34,770 --> 00:31:35,733
και δεν είναι καλό.

696
00:31:38,330 --> 00:31:41,497
(συλλογισμένη μουσική για πιάνο)

697
00:31:45,050 --> 00:31:48,367
- Το εργαστήριό μου επικεντρώνεται σε παιδιά που γεννιούνται έως πέντε,

698
00:31:48,410 --> 00:31:51,297
και ποιες είναι οι δραστικές στρατηγικές

699
00:31:51,340 --> 00:31:52,987
για τη βελτιστοποίηση της γνωστικής ικανότητας των παιδιών,

700
00:31:53,030 --> 00:31:54,137
κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη.

701
00:31:54,180 --> 00:31:57,697
Ένα από τα πράγματα που γνωρίζουμε είναι ότι τα παιδιά ηλικίας

702
00:31:57,740 --> 00:32:02,277
περνούν περίπου πέντε ώρες την ημέρα με πολυμέσα όλων των τύπων.

703
00:32:02,320 --> 00:32:03,837
Και να έχετε κατά νου ότι τα παιδιά αυτής της ηλικίας

704
00:32:03,880 --> 00:32:06,127
είναι ξύπνιοι μόνο για περίπου 12 ώρες την ημέρα.

705
00:32:06,170 --> 00:32:08,307
Έτσι ξοδεύουν περίπου το 50%,

706
00:32:08,350 --> 00:32:10,507
40% έως 50% των ωρών αφύπνισης τους

707
00:32:10,550 --> 00:32:13,177
κατά κάποιο τρόπο ασχολείται με τις οθόνες.

708
00:32:13,220 --> 00:32:15,287
Είδαμε την ηλικία

709
00:32:15,330 --> 00:32:17,417
κατά την οποία τα παιδιά αρχίζουν να χρησιμοποιούν οι οθόνες κατεβαίνουν

710
00:32:17,460 --> 00:32:19,460
και ο χρόνος που ξοδεύουν αυξάνεται.

711
00:32:20,340 --> 00:32:22,967
Θα δείτε ότι ήδη αναπτύσσονται

712
00:32:23,010 --> 00:32:26,797
αυτό που θα μπορούσαμε να ονομάσουμε καταναγκαστική χρήση αν όχι εθιστική χρήση.

713
00:32:26,840 --> 00:32:28,527
Αν πάρω ένα παιδικό καρεκλάκι

714
00:32:28,570 --> 00:32:30,777
και έβαλα ένα παιδί έξι μηνών σε αυτό το παιδικό καρεκλάκι,

715
00:32:30,820 --> 00:32:32,627
και έβαλα μερικά παιχνίδια σε αυτό,

716
00:32:32,670 --> 00:32:34,877
στο τραπέζι μπροστά από το παιδικό καρεκλάκι,

717
00:32:34,920 --> 00:32:37,197
ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνει αυτό το παιδί;

718
00:32:37,240 --> 00:32:38,867
Θα το ξεπεράσουν

719
00:32:38,910 --> 00:32:40,887
και θα το ευχαριστηθούν.

720
00:32:40,930 --> 00:32:43,237
Θα γελάσουν γιατί έκαναν κάτι να συμβεί.

721
00:32:43,280 --> 00:32:46,077
Και μετά θα έρθει ο γονιός τους και θα βάλουν το παιχνίδι πίσω

722
00:32:46,120 --> 00:32:47,747
και το παιδί θα το ξανακάνει.

723
00:32:47,790 --> 00:32:51,377
Αυτό που ενεργοποιείται εκεί είναι αυτό που λέμε

724
00:32:51,420 --> 00:32:53,457
η οδός ανταμοιβής ντοπαμίνης,

725
00:32:53,500 --> 00:32:56,157
που σημαίνει ότι κάνουν κάτι να συμβεί,

726
00:32:56,200 --> 00:32:57,667
τους δίνει ευχαρίστηση,

727
00:32:57,710 --> 00:33:00,751
και η διάθεση τους είναι να το ξανακάνουν.

728
00:33:00,794 --> 00:33:04,377
(γέλια) Και, στην πραγματικότητα, θα το έκαναν άπειρα.

729
00:33:04,420 --> 00:33:06,597
Αυτό το παιχνίδι σταματά μόνο όταν το αποφασίσει ο γονέας

730
00:33:06,640 --> 00:33:08,587
Δεν βάζουμε το παιχνίδι ξανά εκεί πάνω.

731
00:33:08,630 --> 00:33:10,877
θα πάμε σε κάτι άλλο.

732
00:33:10,920 --> 00:33:13,007
Βλέπουμε την ίδια εμπειρία με ένα iPad,

733
00:33:13,050 --> 00:33:16,417
εκτός από το ότι ένα iPad δεν θέτει προϋποθέσεις υπό τις οποίες...

734
00:33:16,460 --> 00:33:17,997
Δεν έχουμε κανόνες διακοπής

735
00:33:18,040 --> 00:33:19,497
εκτός αν τους επιβάλλουν οι γονείς.

736
00:33:19,540 --> 00:33:21,497
Έτσι η εμπειρία που μπορεί να έχει ένα παιδί

737
00:33:21,540 --> 00:33:24,497
να πιέζεις κάτι και να κάνεις κάτι να συμβεί,

738
00:33:24,540 --> 00:33:26,327
είναι απίστευτα ευχάριστο.

739
00:33:26,370 --> 00:33:28,507
Αυτό που βρίσκουμε είναι ότι πολλά από αυτά τα παιχνίδια

740
00:33:28,550 --> 00:33:31,297
ενεργοποιήστε το ίδιο μονοπάτι αρκετά σκόπιμα,

741
00:33:31,340 --> 00:33:32,987
και μπορούν να το κάνουν υπερβολικά,

742
00:33:33,030 --> 00:33:36,517
και μπορούν να το κάνουν χωρίς συνέπειες.

743
00:33:36,560 --> 00:33:39,357
Και αυτή είναι η βάση για την ανάπτυξη

744
00:33:39,400 --> 00:33:41,847
συμπεριφοριστικοί, συνήθεις εθισμοί.

745
00:33:41,890 --> 00:33:44,383
Τουλάχιστον καταναγκασμοί αν όχι αληθινοί εθισμοί.

746
00:33:47,230 --> 00:33:50,463
- [Τζον] Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή μας έχουν ένα φυσικό τελικό σημείο.

747
00:33:51,420 --> 00:33:54,987
Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο, υπάρχουν κεφάλαια και παράγραφοι

748
00:33:55,030 --> 00:33:56,785
και ιδέες που τελειώνουν.

749
00:33:56,828 --> 00:33:57,877
(το κοινό χειροκροτεί)

750
00:33:57,920 --> 00:34:02,487
Όταν παρακολουθούμε μια παράσταση, μια ταινία ή ένα θέατρο, σταματάει.

751
00:34:02,530 --> 00:34:04,843
Στη ζωή, αυτά είναι γνωστά ως ενδείξεις διακοπής.

752
00:34:06,060 --> 00:34:07,507
- Στην πραγματικότητα είναι πολύ καλά για εμάς.

753
00:34:07,550 --> 00:34:08,340
Χρειαζόμαστε αυτές τις ενδείξεις για να μας πουν

754
00:34:08,382 --> 00:34:11,067
ότι ήρθε η ώρα να αλληλεπιδράσετε με τους αγαπημένους σας

755
00:34:11,110 --> 00:34:14,786
ή βγείτε έξω, κάντε λίγη άσκηση, κάντε κάτι διαφορετικό.

756
00:34:14,830 --> 00:34:17,397
Οι εταιρείες που δημιουργούν τις εμπειρίες με τις οποίες ασχολούμαστε σήμερα

757
00:34:17,440 --> 00:34:20,237
είναι εξαιρετικοί στην εξάλειψη των ενδείξεων διακοπής.

758
00:34:20,280 --> 00:34:22,246
Βασικά, δεν λαμβάνετε κανένα από τα σχόλια

759
00:34:22,290 --> 00:34:24,277
αυτό λέει ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.

760
00:34:24,320 --> 00:34:27,607
- [Jon] Η ροή στα κοινωνικά δίκτυα είναι απύθμενη.

761
00:34:27,650 --> 00:34:32,056
Τα βιντεοπαιχνίδια που παίζουν τα παιδιά μας δεν μπορούν να έχουν τέλος.

762
00:34:32,100 --> 00:34:35,623
Μια ανοιχτή εμπειρία που μπορεί να συνεχιστεί για πάντα.

763
00:34:36,886 --> 00:34:37,927
(θλιβερή μουσική)

764
00:34:37,969 --> 00:34:41,347
- Αποφάσισα ότι δεν θα αλληλεπιδράσω ποτέ με τις εμπειρίες

765
00:34:41,389 --> 00:34:42,996
που δεν έχουν τέλος.

766
00:34:43,040 --> 00:34:44,677
Οπότε δεν ξεκινάω καν, σωστά;

767
00:34:44,719 --> 00:34:47,016
Θα δω ταινίες γιατί ξέρω ότι η ταινία θα είναι

768
00:34:47,060 --> 00:34:47,967
μιάμιση ώρα, δύο ώρες.

769
00:34:48,010 --> 00:34:49,597
Ξέρω ακριβώς πόσο καιρό θα πάρει.

770
00:34:49,639 --> 00:34:51,286
Αλλά δεν ξεκινάω αυτές τις εμπειρίες

771
00:34:51,330 --> 00:34:53,380
που ξέρω ότι έχουν σχεδιαστεί για να με κάνουν να επιστρέφω

772
00:34:53,424 --> 00:34:55,077
ξανά και ξανά και ξανά και ξανά.

773
00:34:55,120 --> 00:34:56,956
Γιατί, γιατί δεν θέλω να επενδύσω σε αυτά

774
00:34:57,000 --> 00:34:59,257
χωρίς τέλος.

775
00:34:59,300 --> 00:35:00,527
- [Jon] Για εμάς τους γονείς,

776
00:35:00,570 --> 00:35:03,787
γι' αυτό η οθόνη είναι η μεγάλη πιπίλα.

777
00:35:03,830 --> 00:35:06,547
Όποτε χρειαζόμαστε ένα λεπτό ή μια ώρα,

778
00:35:06,590 --> 00:35:09,947
μπορούμε να το ενεργοποιήσουμε και να ολοκληρώσουμε τα πράγματα.

779
00:35:09,990 --> 00:35:11,787
Τα παιδιά μας γαντζώνονται αμέσως

780
00:35:11,830 --> 00:35:14,997
στην ατελείωτη διέγερση που παρέχει.

781
00:35:15,040 --> 00:35:18,857
- Αυτό που κάναμε είναι ότι πέσαμε στην εύκολη λύση

782
00:35:18,900 --> 00:35:23,627
της οθόνης καθώς διατηρεί το παιδί ήσυχο και αφοσιωμένο.

783
00:35:23,670 --> 00:35:26,167
Ένα από τα ενδιαφέροντα πράγματα που θέλετε να δείτε είναι,

784
00:35:26,210 --> 00:35:28,057
τι είναι τα παιδιά που το κατασκευάζουν αυτό

785
00:35:28,100 --> 00:35:29,400
κάνουν με τα παιδιά τους;

786
00:35:30,340 --> 00:35:31,187
Δικαίωμα.

787
00:35:31,230 --> 00:35:34,807
Ο Steve Jobs δεν έδωσε ποτέ στα παιδιά του iPad.

788
00:35:34,850 --> 00:35:36,150
Υπάρχει λόγος για αυτό.

789
00:35:43,580 --> 00:35:45,137
- Πολλοί από τους τεχνολογικούς γίγαντες

790
00:35:45,180 --> 00:35:47,017
είναι πολύ πιο προσεκτικοί για το τι κάνουν στο σπίτι

791
00:35:47,060 --> 00:35:50,027
από αυτό που προτείνουν οι άνθρωποι να κάνουν δημόσια.

792
00:35:50,070 --> 00:35:50,907
Το σχολείο Waldorf,

793
00:35:50,950 --> 00:35:53,037
γνωστό ως Waldorf School of the Peninsula,

794
00:35:53,080 --> 00:35:55,977
που βρίσκεται στην περιοχή του κόλπου, το 75% των παιδιών εκεί

795
00:35:56,020 --> 00:35:58,637
έχουν γονείς που είναι στελέχη τεχνολογίας της Silicon Valley.

796
00:35:58,680 --> 00:36:00,347
Αυτό είναι ενδιαφέρον για αυτό το σχολείο

797
00:36:00,390 --> 00:36:01,617
είναι ένα σχολείο που λέει,

798
00:36:01,660 --> 00:36:03,597
μέχρι τα παιδιά να γίνουν περίπου 14 ετών,

799
00:36:03,640 --> 00:36:05,857
δεν τους εισάγουμε καθόλου στις οθόνες.

800
00:36:08,681 --> 00:36:10,014
- [Φοιτητής] 263.

801
00:36:15,491 --> 00:36:16,544
(οι μαθητές γελάνε)

802
00:36:16,587 --> 00:36:17,420
- 279;

803
00:36:18,335 --> 00:36:19,125
(οι μαθητές γελούν)

804
00:36:19,168 --> 00:36:20,040
- [Φοιτητής] Α, αυτό είναι, έτσι δεν είναι;

805
00:36:20,083 --> 00:36:21,807
- Αρκετοί από την τάξη μου, στην πραγματικότητα,

806
00:36:21,850 --> 00:36:24,847
(τα παιδιά που φλυαρούν) είναι παιδιά γονέων

807
00:36:24,890 --> 00:36:27,837
που εργάζονται σε μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας.

808
00:36:27,880 --> 00:36:31,477
Τι αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι της τεχνολογίας

809
00:36:31,520 --> 00:36:34,817
είναι ότι, για να είσαι καλός δημιουργός,

810
00:36:34,860 --> 00:36:37,493
πρέπει να έχεις μεγάλη εμπειρία να το κάνεις αυτό.

811
00:36:38,390 --> 00:36:39,927
Καθώς σκέφτομαι τι είναι

812
00:36:39,970 --> 00:36:42,697
ότι η Σχολή Waldorf τα πάει πολύ, πολύ καλά

813
00:36:42,740 --> 00:36:47,740
είναι ότι ζούμε και εστιάζουμε στο μικρό παιδί,

814
00:36:47,880 --> 00:36:51,247
το παιδί ως ζωντανός, αναπτυσσόμενος οργανισμός.

815
00:36:51,290 --> 00:36:52,617
Πρέπει να κινηθούν.

816
00:36:52,660 --> 00:36:54,377
Πρέπει να αισθάνονται.

817
00:36:54,420 --> 00:36:57,227
Πρέπει να μεγαλώσουν, να αλλάξουν.

818
00:36:57,270 --> 00:36:58,317
Πρέπει να εκτεθούν

819
00:36:58,360 --> 00:37:01,327
σε απίστευτη ποικιλία εμπειριών.

820
00:37:01,370 --> 00:37:03,467
Και αυτό προσπαθούμε να το κάνουμε σε όλα

821
00:37:03,510 --> 00:37:05,907
ότι το σχολείο μας έχει να κάνει,

822
00:37:05,950 --> 00:37:08,953
ώστε τα παιδιά να μπορούν να ζήσουν πλήρως.

823
00:37:13,220 --> 00:37:14,437
- Πολλοί άνθρωποι στον κλάδο της τεχνολογίας

824
00:37:14,480 --> 00:37:16,230
στείλουν τα παιδιά τους στο Peninsula School

825
00:37:17,530 --> 00:37:21,707
γιατί είμαστε πραγματικά περήφανοι για τη διατήρηση της παιδικής ηλικίας.

826
00:37:21,750 --> 00:37:24,527
Έχουμε μια φυσική πανεπιστημιούπολη.

827
00:37:24,570 --> 00:37:26,017
Τα παιδιά μπορούν να σκαρφαλώσουν στα δέντρα εδώ.

828
00:37:26,060 --> 00:37:28,417
Έχουν πολλές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας τους.

829
00:37:28,460 --> 00:37:29,937
Πραγματικά περηφανευόμαστε επίσης

830
00:37:29,980 --> 00:37:31,837
σε αυτές τις αυθεντικές αλληλεπιδράσεις.

831
00:37:31,880 --> 00:37:35,997
Οπότε νομίζω ότι είμαστε πραγματικά μοναδικοί στη Silicon Valley.

832
00:37:36,040 --> 00:37:39,267
Και νομίζω, επειδή δεν έχουμε αυτόν τον χρόνο οθόνης,

833
00:37:39,310 --> 00:37:41,017
ότι οι γονείς στέλνουν τα παιδιά τους εδώ

834
00:37:41,060 --> 00:37:42,947
επειδή θέλουν αυτή την αλληλεπίδραση,

835
00:37:42,990 --> 00:37:44,474
θέλουν αυτή την αυθεντική αλληλεπίδραση

836
00:37:44,517 --> 00:37:47,198
και θέλουν αυτή την πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδραση για τα παιδιά τους.

837
00:37:47,241 --> 00:37:49,137
(τα παιδιά φλυαρούν)

838
00:37:49,180 --> 00:37:50,687
- Η Tech, φυσικά, θέλει να χτίσει

839
00:37:50,730 --> 00:37:54,127
μελλοντικός καταναλωτής για τα προϊόντα τους.

840
00:37:54,170 --> 00:37:56,854
Πρέπει να σηκωθούμε όρθιοι και να πούμε, «Εντάξει.

841
00:37:56,897 --> 00:37:58,464
«Μπορείτε να πουλήσετε υπολογιστές στα παιδιά μας

842
00:37:58,507 --> 00:38:00,324
«Όταν γίνουν 14 ή 15

843
00:38:00,367 --> 00:38:03,174
«ή όσο παλιά αποφασίσουμε ότι πρέπει να είναι.

844
00:38:03,217 --> 00:38:06,214
«Αλλά τα παιδιά μας, τα μικρά μας παιδιά θα μάθουν

845
00:38:06,257 --> 00:38:08,824
«Με το να κάνεις, μέσα από το να είσαι με τα ανθρώπινα όντα,

846
00:38:08,867 --> 00:38:10,470
«μέσα από την ενεργό δράση στον κόσμο,

847
00:38:10,513 --> 00:38:13,117
"και αυτό δεν περιλαμβάνει οθόνες αυτή τη στιγμή."

848
00:38:17,100 --> 00:38:19,000
- [Τζον] Τα παιδιά μου θα γίνουν έφηβοι μια μέρα.

849
00:38:20,030 --> 00:38:23,623
Και αν τελικά συμπεριφέρονται όπως έκανα εγώ, είμαι ήδη τρομοκρατημένος.

850
00:38:27,000 --> 00:38:30,607
Έχουν περάσει ένας χρόνος και 20 χρόνια από τότε που ήμουν έφηβος,

851
00:38:30,650 --> 00:38:32,597
οπότε είμαι σίγουρος ότι δεν έχω επαφή

852
00:38:32,640 --> 00:38:35,193
με τον ψηφιακό κόσμο στον οποίο μεγαλώνουν.

853
00:38:36,880 --> 00:38:39,797
Έτσι μίλησα μαζί τους και με επαγγελματίες

854
00:38:39,840 --> 00:38:42,693
για να κατανοήσουν καλύτερα αυτόν τον κόσμο.

855
00:38:44,860 --> 00:38:45,650
- Το μόνο για το οποίο μιλούν στο μεσημεριανό γεύμα είναι,

856
00:38:45,693 --> 00:38:46,483
- Είναι Fortnite. - «Θεέ μου,

857
00:38:46,526 --> 00:38:49,057
"για να φτάσω στο επίπεδο", ναι, Fortnite, αυτό το παιχνίδι.

858
00:38:49,100 --> 00:38:50,333
Είναι ένα πολύ κακό παιχνίδι.

859
00:38:51,198 --> 00:38:53,297
- Όλοι είναι εθισμένοι σε αυτό. - Νομίζω ότι είναι 18 και πάνω,

860
00:38:53,340 --> 00:38:54,467
αλλά ξέρεις ότι τα παιδιά δεν ακούν

861
00:38:54,510 --> 00:38:55,756
σε τέτοια πράγματα. - Αλλά είναι επίσης δωρεάν,

862
00:38:55,799 --> 00:38:58,297
οπότε αν έχετε, τι είναι στο Xbox;

863
00:38:58,340 --> 00:38:59,583
- Ναι, Xbox. - Εάν έχετε Xbox,

864
00:38:59,626 --> 00:39:01,147
το έχεις.

865
00:39:01,190 --> 00:39:02,684
Το παιχνίδι συνοδεύεται από αυτό. - Μμ-μμ.

866
00:39:02,727 --> 00:39:04,217
Και μόνο για αυτό μιλούν στο μεσημεριανό γεύμα,

867
00:39:04,260 --> 00:39:06,187
όπως, "Θεέ μου, μόλις έφτασα στο επίπεδο 24."

868
00:39:06,230 --> 00:39:08,016
Ήμουν σαν, "Έχεις ζωή;"

869
00:39:08,059 --> 00:39:09,257
(ξανθό κορίτσι γελάει)

870
00:39:09,300 --> 00:39:10,637
- Με λένε Jean Twenge.

871
00:39:10,680 --> 00:39:13,187
Είμαι καθηγητής ψυχολογίας στην Πολιτεία του Σαν Ντιέγκο

872
00:39:13,230 --> 00:39:14,827
και ο συγγραφέας του βιβλίου, «iGen».

873
00:39:14,870 --> 00:39:17,577
- Μου άρεσε η ομιλία σας, και μου αρέσει ο τίτλος του βιβλίου σας.

874
00:39:17,620 --> 00:39:20,795
Ίσως μπορείτε να μου πείτε, ξέρετε, τι είναι το iGen.

875
00:39:20,838 --> 00:39:21,696
Και μετά έχεις κάτι καλό

876
00:39:21,739 --> 00:39:22,704
και έχεις κάτι κακό στον τίτλο σου

877
00:39:22,747 --> 00:39:23,647
οπότε αν μπορείτε να το εξηγήσετε - (γελώντας) Ναι.

878
00:39:23,690 --> 00:39:26,327
- λίγο σε αυτό; - Ναι, το iGen είναι η γενιά

879
00:39:26,370 --> 00:39:28,827
γεννηθείς το 1995 και μετά.

880
00:39:28,870 --> 00:39:29,927
Είναι η πρώτη γενιά

881
00:39:29,970 --> 00:39:33,687
να περάσουν ολόκληρη την εφηβεία τους με smartphone,

882
00:39:33,730 --> 00:39:34,817
και αυτό είχε κυματιστικά αποτελέσματα

883
00:39:34,860 --> 00:39:37,957
σε πολλούς τομείς της ζωής τους.

884
00:39:38,000 --> 00:39:40,637
Από την άλλη πλευρά, έχουν πολύ ισχυρή εργασιακή ηθική,

885
00:39:40,680 --> 00:39:42,177
είναι πολύ πρακτικά,

886
00:39:42,220 --> 00:39:45,367
και είναι πολύ καλοί στο να προστατεύονται.

887
00:39:45,410 --> 00:39:47,237
Είναι καλό που οι έφηβοι του iGen είναι ασφαλείς,

888
00:39:47,280 --> 00:39:49,417
αλλά σημαίνει επίσης, όπως κάποιοι υποστήριξαν,

889
00:39:49,460 --> 00:39:50,390
μπορεί να είναι πολύ ασφαλείς.

890
00:39:50,433 --> 00:39:53,677
Μπορεί να μην έχουν αυτές τις ανεξάρτητες εμπειρίες

891
00:39:53,720 --> 00:39:57,317
που μπορεί να τους βοηθήσει καθώς μεγαλώνουν στην ενηλικίωση.

892
00:39:57,360 --> 00:39:58,917
- Οι οθόνες δεν είναι ουδέτερες,

893
00:39:58,960 --> 00:40:00,987
ότι θα επηρεάσουν το παιδί σας.

894
00:40:01,030 --> 00:40:03,187
Ξέρουμε λοιπόν ότι αν είναι σε μια οθόνη

895
00:40:03,230 --> 00:40:05,527
έστω και για πέντε ώρες κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας,

896
00:40:05,570 --> 00:40:07,117
ότι, όταν φτάσουν στο σπίτι,

897
00:40:07,160 --> 00:40:10,007
πραγματικά δεν υπάρχει χώρος για άλλο χρόνο οθόνης.

898
00:40:10,050 --> 00:40:13,387
Ο μεγαλύτερος γιος μου, ο Αδάμ,

899
00:40:13,430 --> 00:40:15,557
όταν ήταν στο γυμνάσιο και στο γυμνάσιο,

900
00:40:15,600 --> 00:40:18,617
εθίστηκε στα βιντεοπαιχνίδια ακριβώς κάτω από τη μύτη μου,

901
00:40:18,660 --> 00:40:20,007
και δεν ήξερα καν ότι συνέβαινε.

902
00:40:20,050 --> 00:40:21,250
Δεν το είδαμε να έρχεται.

903
00:40:22,280 --> 00:40:23,387
Δεν υπάρχει περίπτωση.

904
00:40:23,430 --> 00:40:26,527
Έτσι ξεκινήσαμε το Families Managing Media

905
00:40:26,570 --> 00:40:28,707
ως άμεσο αποτέλεσμα αυτής της εμπειρίας.

906
00:40:28,750 --> 00:40:30,407
Έχω πτυχίο νοσηλευτικής από το Emory,

907
00:40:30,450 --> 00:40:31,994
Κάποτε έκανα πολλή έρευνα,

908
00:40:32,037 --> 00:40:33,537
και τι βλέπω τον στόχο μου

909
00:40:33,580 --> 00:40:35,977
είναι να λάβει όλες αυτές τις ιατρικές πληροφορίες

910
00:40:36,020 --> 00:40:39,127
και βάλτε το σε μια απλή μορφή ώστε οι γονείς να μπορούν να το καταλάβουν,

911
00:40:39,170 --> 00:40:42,387
και, ειλικρινά, αυτό θα ήθελα να το ήξερα

912
00:40:42,430 --> 00:40:44,847
τότε που προσπαθούσα να το καταλάβω.

913
00:40:44,890 --> 00:40:47,247
Προκαλεί εγκεφαλικές αλλαγές, (σκεπτική μουσική)

914
00:40:47,290 --> 00:40:50,517
και αυτό δεν πρέπει να είναι συγκλονιστικό ή τρομακτικό.

915
00:40:50,560 --> 00:40:51,407
Απλώς το κάνει.

916
00:40:51,450 --> 00:40:53,437
Διεγείρει το μεταιχμιακό σύστημα.

917
00:40:53,480 --> 00:40:55,987
Διεγείρει την αμυγδαλή και τον αγώνα/φυγή.

918
00:40:56,030 --> 00:40:57,419
Ενθάρρυνε όλα αυτά.

919
00:40:57,462 --> 00:40:59,967
Εμπίπτει σε αυτό το σύνδρομο ηλεκτρονικής οθόνης.

920
00:41:00,010 --> 00:41:02,267
Και τι το κάνει σύνδρομο

921
00:41:02,310 --> 00:41:06,867
είναι όταν το παιδί εξαρτάται από αυτό για την καθημερινή του ρουτίνα.

922
00:41:06,910 --> 00:41:10,344
- Ο χρόνος στο διαδίκτυο μεταξύ των εφήβων έχει διπλασιαστεί από το 2006,

923
00:41:10,387 --> 00:41:12,417
και αν αθροίσετε το χρονικό διάστημα

924
00:41:12,460 --> 00:41:13,347
που οι έφηβοι λένε ότι ξοδεύουν

925
00:41:13,390 --> 00:41:16,027
στέλνοντας μηνύματα στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,

926
00:41:16,070 --> 00:41:18,577
μόνο μέσα από δραστηριότητες και μόνο κατά τον ελεύθερο χρόνο,

927
00:41:18,620 --> 00:41:21,983
Χωρίς να υπολογίζονται οι εργασίες για το σπίτι, αθροίζονται έως και έξι ώρες την ημέρα.

928
00:41:23,030 --> 00:41:24,267
Αυτό γίνεται μόνο μέσω δραστηριοτήτων, όμως.

929
00:41:24,310 --> 00:41:26,767
Έχουν ολοκληρωθεί πιο ολοκληρωμένες έρευνες

930
00:41:26,810 --> 00:41:29,657
είναι περισσότερο σαν οκτώ ή και εννέα ώρες την ημέρα.

931
00:41:29,700 --> 00:41:32,617
Κατάθλιψη, αυτοκτονία, αυτοτραυματισμός,

932
00:41:32,660 --> 00:41:37,027
όλα άρχισαν να αυξάνονται γύρω στο 2011 ή το 2012.

933
00:41:37,070 --> 00:41:39,017
Τότε ακριβώς το smartphone έγινε κοινό,

934
00:41:39,060 --> 00:41:40,723
έτσι η χρονική ακολουθία ευθυγραμμίζεται.

935
00:41:46,220 --> 00:41:47,827
- Είναι μέρος τους, είναι μέρος τους.

936
00:41:47,870 --> 00:41:49,987
Και όταν τους μιλάς και τους ρωτάς, ξέρεις,

937
00:41:50,030 --> 00:41:53,163
πώς είναι όταν δεν έχουν το κινητό τους,

938
00:41:54,240 --> 00:41:56,074
λένε, «Νιώθω χαμένος.

939
00:41:56,117 --> 00:41:57,654
«Αισθάνομαι αποσυνδεδεμένος.

940
00:41:57,697 --> 00:42:00,077
«Δεν ξέρω τι να κάνω με τον εαυτό μου».

941
00:42:00,120 --> 00:42:03,617
Είναι ένα διαρκές θέμα που συζητάμε τακτικά

942
00:42:03,660 --> 00:42:05,867
στις συνεδριάσεις του προσωπικού.

943
00:42:05,910 --> 00:42:08,347
Οι δάσκαλοι είναι απογοητευμένοι.

944
00:42:08,390 --> 00:42:10,697
Δεν είμαστε σίγουροι τι να κάνουμε.

945
00:42:10,740 --> 00:42:12,727
- Α, αν έβγαινα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,

946
00:42:12,770 --> 00:42:16,217
Νιώθω ότι θα με απείχαν από όλους τους φίλους μου

947
00:42:16,260 --> 00:42:17,767
και δεν θα συνδεόμουν μαζί τους

948
00:42:17,810 --> 00:42:20,367
όσο μπορούσα να είμαι με το τηλέφωνο.

949
00:42:20,410 --> 00:42:23,387
Κάτι που ξέρω ότι είναι κακό να το πω, αλλά είναι αλήθεια.

950
00:42:23,430 --> 00:42:25,337
- Όλα είναι στο τηλέφωνο.

951
00:42:25,380 --> 00:42:27,567
Αν θέλετε να σχεδιάσετε κάτι, είναι ήδη στο τηλέφωνο.

952
00:42:27,610 --> 00:42:29,307
Αν θέλετε να παρακολουθήσετε κάτι, είναι στο τηλέφωνο.

953
00:42:29,350 --> 00:42:31,732
Επομένως, δεν χρειάζεται να βγείτε έξω όταν είναι ήδη εκεί για εσάς.

954
00:42:31,775 --> 00:42:33,927
(σκεπτόμενη μουσική) - Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που,

955
00:42:33,970 --> 00:42:36,097
από την 6η δημοτικού και τώρα,

956
00:42:36,140 --> 00:42:37,887
έχουν γίνει τόσο πιο άβολα κοινωνικά

957
00:42:37,930 --> 00:42:39,554
από τότε που άρχισαν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

958
00:42:39,597 --> 00:42:41,557
και έχουν αποστασιοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους.

959
00:42:41,600 --> 00:42:44,087
- Είναι σύνηθες να βλέπεις πέντε ή έξι μαθητές

960
00:42:44,130 --> 00:42:46,377
τριγυρνάμε, συναναστρέφεστε ο ένας με τον άλλον,

961
00:42:46,420 --> 00:42:49,557
αλλά να μην μιλάμε ο ένας στον άλλο, να μην κοιτάμε ο ένας τον άλλον.

962
00:42:49,600 --> 00:42:51,827
Έχουν τα ακουστικά τους στα αυτιά τους

963
00:42:51,870 --> 00:42:53,287
και τα μάτια τους στα τηλέφωνά τους,

964
00:42:53,330 --> 00:42:55,647
και ουσιαστικά αγνοούν ο ένας τον άλλον

965
00:42:55,690 --> 00:42:56,757
παρουσία τους.

966
00:42:56,800 --> 00:42:58,817
- Τα σημερινά παιδιά μπορεί να μεγαλώσουν χωρίς να ξέρουν

967
00:42:58,860 --> 00:43:00,987
πώς να αλληλεπιδράσετε (γελώντας) πρόσωπο με πρόσωπο με τους ανθρώπους

968
00:43:01,030 --> 00:43:02,977
με αυθεντικό τρόπο,

969
00:43:03,020 --> 00:43:07,277
και να είναι σε θέση να διαβάζει τις εκφράσεις του προσώπου άλλων ανθρώπων

970
00:43:07,320 --> 00:43:09,613
ή ακόμα και τον τρόπο που θέλουν να επικοινωνήσουν.

971
00:43:10,940 --> 00:43:14,847
- Όταν τα παιδιά έρχονται να με δουν, είναι στις συσκευές τους

972
00:43:14,890 --> 00:43:17,747
έξι, επτά, οκτώ, εννέα ώρες την ημέρα,

973
00:43:17,790 --> 00:43:19,647
και οι γονείς τους δεν τα αναλαμβάνουν,

974
00:43:19,690 --> 00:43:22,727
και έτσι έχουν απεριόριστη πρόσβαση σε οτιδήποτε,

975
00:43:22,770 --> 00:43:24,937
που σημαίνει ότι οι ώρες τους δεν είναι ρυθμισμένες.

976
00:43:24,980 --> 00:43:26,997
Τα χαρακτηριστικά που έχουν αυτά τα παιδιά

977
00:43:27,040 --> 00:43:28,897
είναι ότι δεν μπορούν να κάνουν οπτική επαφή.

978
00:43:28,940 --> 00:43:33,777
Η γλώσσα του σώματός τους είναι πραγματικά κλειστή.

979
00:43:33,820 --> 00:43:35,777
Πολλοί από αυτούς δεν έχουν αληθινές σχέσεις

980
00:43:35,820 --> 00:43:37,707
έξω από τις συσκευές τους.

981
00:43:37,750 --> 00:43:39,307
- Όταν ξυπνάνε κάθε πρωί,

982
00:43:39,350 --> 00:43:41,007
χτίζουν το σήμα τους.

983
00:43:41,050 --> 00:43:43,947
Σκέφτονται 24 ώρες το 24ωρο

984
00:43:43,990 --> 00:43:46,387
για το ποια είναι η μάρκα τους

985
00:43:46,430 --> 00:43:49,347
στους φίλους τους και στο κοινό τους.

986
00:43:49,390 --> 00:43:53,727
Ένα παιδί πιστεύει πραγματικά ότι ο μεγαλύτερος στόχος στη ζωή του

987
00:43:53,770 --> 00:43:55,277
είναι να είσαι (γελώντας) διάσημος.

988
00:43:55,320 --> 00:43:58,107
Θέλουν να γίνουν διάσημοι και θέλουν να βγάζουν χρήματα στο YouTube.

989
00:43:58,150 --> 00:44:00,297
Αυτά είναι τα δύο πράγματα που τους απασχολούν πραγματικά.

990
00:44:00,340 --> 00:44:02,547
- Θέλουν να ταιριάζουν τόσο πολύ

991
00:44:02,590 --> 00:44:04,317
ότι θα αλλάξουν οι ίδιοι

992
00:44:04,360 --> 00:44:08,637
να γίνει κάποιος που δεν είναι στα social media,

993
00:44:08,680 --> 00:44:10,580
οπότε είναι σαν να τα αναγκάζεις να μεγαλώσουν.

994
00:44:11,931 --> 00:44:15,967
- Είναι ακριβώς σαν μια πίεση να είσαι τέλειος όλη την ώρα,

995
00:44:16,010 --> 00:44:17,177
που είναι απλώς ψευδές.

996
00:44:17,220 --> 00:44:19,687
Σαν να πρέπει να έχεις την τέλεια εικόνα,

997
00:44:19,730 --> 00:44:20,917
το τέλειο μέρος.

998
00:44:20,960 --> 00:44:23,827
Πρέπει πάντα να κάνεις κάτι.

999
00:44:23,870 --> 00:44:26,477
- Δεν είναι τόσο σημαντικό να δείχνεις τέλεια στο Instagram.

1000
00:44:26,520 --> 00:44:30,802
Απλώς, θέλω να δείχνω καλά στο Instagram.

1001
00:44:30,845 --> 00:44:33,017
(γέλια)

1002
00:44:33,060 --> 00:44:35,067
- Ανησυχούν για όλες τις selfies τους.

1003
00:44:35,110 --> 00:44:38,167
Ανησυχούν για το πώς παρουσιάζεται όλο αυτό

1004
00:44:38,210 --> 00:44:40,767
στην πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης τους.

1005
00:44:40,810 --> 00:44:43,127
Αυτός είναι ένας πολύ αγχωτικός τρόπος ζωής.

1006
00:44:43,170 --> 00:44:47,033
- Η διαδικτυακή μου περσόνα, που ήταν όλα καλά,

1007
00:44:47,970 --> 00:44:51,557
Φαίνομαι χαρούμενος, φαίνομαι υγιής, είμαι χαρούμενος με αυτό που είμαι.

1008
00:44:51,600 --> 00:44:54,397
Αλλά μετά υπάρχει το πραγματικό μέρος μου

1009
00:44:54,440 --> 00:44:58,603
που ήταν καταθλιπτικός, ανήσυχος όλη την ώρα, μετά βίας έτρωγε,

1010
00:44:59,870 --> 00:45:02,417
να κάνω πράγματα στον εαυτό μου που ποτέ δεν πίστευα ότι θα έκανα,

1011
00:45:02,460 --> 00:45:05,467
νομίζοντας ότι ήθελα να πεθάνω,

1012
00:45:05,510 --> 00:45:08,497
και απλά πράγματα που δεν θα έβλεπες

1013
00:45:08,540 --> 00:45:10,343
σε μια φωτογραφία στο Instagram.

1014
00:45:12,080 --> 00:45:13,467
- Νομίζω ότι έχουν κατακλυστεί,

1015
00:45:13,510 --> 00:45:15,407
και νομίζω ότι δεν το ξέρουν.

1016
00:45:15,450 --> 00:45:20,450
Νομίζω ότι είναι τόσο συνδεδεμένοι όλη την ώρα,

1017
00:45:20,530 --> 00:45:21,767
δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν.

1018
00:45:21,810 --> 00:45:23,057
- Κάποιες μέρες, αν κάνω τα μαθήματά μου

1019
00:45:23,100 --> 00:45:25,037
ή αν απλά διαβάζω ένα βιβλίο για το μάθημα αγγλικών

1020
00:45:25,080 --> 00:45:28,277
και λαμβάνω ένα κείμενο, αφήνω το βιβλίο κάτω, απαντώ πολύ γρήγορα.

1021
00:45:28,320 --> 00:45:29,137
Μετά προσπαθώ να διαβάσω ξανά

1022
00:45:29,180 --> 00:45:30,917
αλλά ένα άλλο κείμενο μπαίνει αμέσως.

1023
00:45:30,960 --> 00:45:33,767
- Και μετά ασχολείσαι με άλλα πράγματα και ξεφεύγεις από τη δουλειά

1024
00:45:33,810 --> 00:45:35,387
και απλά δεν επιστρέφεις ποτέ σε αυτό.

1025
00:45:35,430 --> 00:45:36,997
- Προσπαθείς να κάνεις δύο συζητήσεις ταυτόχρονα

1026
00:45:37,040 --> 00:45:38,887
και δείτε αν μπορείτε να θυμηθείτε όλα όσα συμβαίνουν.

1027
00:45:38,930 --> 00:45:39,727
Δεν μπορείς.

1028
00:45:39,770 --> 00:45:41,147
Αυτό είναι το multitasking.

1029
00:45:41,190 --> 00:45:42,467
- Όταν κάνεις δύο πράγματα ταυτόχρονα,

1030
00:45:42,510 --> 00:45:44,297
δύο οπτικές εργασίες ταυτόχρονα,

1031
00:45:44,340 --> 00:45:45,807
τι κάνει ο εγκέφαλός σας

1032
00:45:45,850 --> 00:45:48,067
ταλαντεύεται ανάμεσα στα δύο τους.

1033
00:45:48,110 --> 00:45:51,687
Και το νεαρό, εύστροφο μυαλό μπορεί να το κάνει πολύ καλά,

1034
00:45:51,730 --> 00:45:54,717
με τρόπο που φαίνεται σαν να είναι ταυτόχρονα

1035
00:45:54,760 --> 00:45:56,687
κάνουν την εργασία τους, τσεκάροντας το Facebook,

1036
00:45:56,730 --> 00:45:58,657
και ενημερώνουν το Instagram τους.

1037
00:45:58,700 --> 00:46:00,307
Αλλά, στην πραγματικότητα, το κάνουν με κόστος.

1038
00:46:00,350 --> 00:46:03,197
Είναι αναποτελεσματικό να αλλάζετε πολλές φορές μπρος-πίσω

1039
00:46:03,240 --> 00:46:04,877
ανάμεσα σε τόσες πολλές διαφορετικές διαδικασίες.

1040
00:46:04,920 --> 00:46:07,070
- Νομίζω ότι περνάνε πολύ δύσκολα

1041
00:46:08,100 --> 00:46:11,677
να κάνουν όλα όσα αναμένεται από αυτούς να κάνουν

1042
00:46:11,720 --> 00:46:13,817
και μείνετε συνδεδεμένοι 24/7.

1043
00:46:13,860 --> 00:46:15,763
Γιατί είναι συνδεδεμένα 24/7.

1044
00:46:17,130 --> 00:46:20,287
Αν ήταν να διδάξετε ένα μάθημα πρώτης περιόδου,

1045
00:46:20,330 --> 00:46:23,117
ο αριθμός των παιδιών που καθυστερούν τακτικά

1046
00:46:23,160 --> 00:46:24,277
επειδή κοιμήθηκαν μέσα,

1047
00:46:24,320 --> 00:46:27,948
επειδή ήταν ξύπνιοι όλη τη νύχτα στο τηλέφωνό τους, είναι τεράστιο.

1048
00:46:27,991 --> 00:46:29,637
(σκεπτόμενη ψηφιακή μουσική) - Είμαι πάντα στο τηλέφωνό μου

1049
00:46:29,680 --> 00:46:32,597
το βράδυ απλά για να μείνω σε αυτό και να είμαι σε αυτό χωρίς λόγο.

1050
00:46:32,640 --> 00:46:33,934
Όπως το άλλο βράδυ, ήμουν μόνο σε αυτό,

1051
00:46:33,977 --> 00:46:37,847
απλά κοιτάζοντας φωτογραφίες μέχρι τις τρεις το πρωί,

1052
00:46:37,890 --> 00:46:39,557
απλά επειδή δεν μπορούσα να πάω για ύπνο.

1053
00:46:39,600 --> 00:46:41,767
Απλώς κάνετε κύλιση και ο κόσμος είναι ακόμα επάνω

1054
00:46:41,810 --> 00:46:43,417
και κοιτάς απλά φωτογραφίες.

1055
00:46:43,460 --> 00:46:46,787
- Ο ύπνος είναι απλώς κρίσιμος για την ψυχική υγεία

1056
00:46:46,830 --> 00:46:48,267
και για σωματική υγεία,

1057
00:46:48,310 --> 00:46:51,257
και οι έφηβοι χρειάζονται περισσότερο από αυτό από τους ενήλικες, όχι λιγότερο.

1058
00:46:51,300 --> 00:46:53,217
Χρειάζονται περίπου εννέα ώρες τη νύχτα.

1059
00:46:53,260 --> 00:46:56,519
Και όλο και λιγότεροι κοιμούνται που χρειάζονται.

1060
00:46:56,562 --> 00:46:59,557
Ένας λόγος είναι επειδή πολλοί από αυτούς

1061
00:46:59,600 --> 00:47:02,857
κοιτάζουν το τηλέφωνό τους ακριβώς πριν πάνε για ύπνο.

1062
00:47:02,900 --> 00:47:04,003
Αλλά, ακόμη πιο σοβαρά, μερικά από αυτά

1063
00:47:04,046 --> 00:47:05,877
κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους στη μέση της νύχτας

1064
00:47:05,920 --> 00:47:08,187
ή ξενύχτι ή ξενύχτι

1065
00:47:08,230 --> 00:47:11,677
γιατί το τηλέφωνο είναι τόσο δελεαστικό και δεν μπορούν να το βάλουν κάτω.

1066
00:47:11,720 --> 00:47:14,777
- Κάθε βράδυ, προσπαθώ να πάω για ύπνο γύρω στις 12:00

1067
00:47:14,820 --> 00:47:16,187
γιατί οι εργασίες για το σπίτι θα με κρατήσουν ξύπνιο

1068
00:47:16,230 --> 00:47:18,007
και μετά μόνο άλλα πράγματα που πρέπει να κάνω.

1069
00:47:18,050 --> 00:47:20,867
Αλλά τότε ίσως μπω στο Instagram

1070
00:47:20,910 --> 00:47:23,617
για, όπως είπε, πέντε λεπτά, 10 λεπτά,

1071
00:47:23,660 --> 00:47:24,617
νομίζοντας ότι μόνο θα είναι

1072
00:47:24,660 --> 00:47:25,787
για πέντε λεπτά ή 10 λεπτά,

1073
00:47:25,830 --> 00:47:28,997
αλλά υπάρχει απλώς αυτή η συνεχής ροή νέων πληροφοριών,

1074
00:47:29,040 --> 00:47:30,957
πληροφορίες που πραγματικά δεν έχουν σημασία,

1075
00:47:31,000 --> 00:47:32,357
αλλά αυτό με κρατά κολλημένο

1076
00:47:32,400 --> 00:47:33,487
και μένω ξύπνιος πιο αργά από όσο θα έπρεπε.

1077
00:47:33,530 --> 00:47:35,031
Και μετά ξυπνάω το επόμενο πρωί

1078
00:47:35,074 --> 00:47:37,873
(γέλια) το μετανιώνω και μετά το ξανακάνω εκείνο το βράδυ.

1079
00:47:39,670 --> 00:47:41,303
- Νιώθουν άγχος.

1080
00:47:43,520 --> 00:47:48,520
Εάν έχουμε έναν μαθητή που χρειάζεται κάποια βοήθεια,

1081
00:47:48,680 --> 00:47:52,277
μπορεί να περιμένουν εβδομάδες για να δουν έναν σχολικό κοινωνικό λειτουργό,

1082
00:47:52,320 --> 00:47:56,633
Και αυτό μόνο επειδή τα φορτία θήκης τους είναι τόσο μεγάλα.

1083
00:47:59,110 --> 00:48:00,347
- Δεν νομίζω ότι οι γονείς γνωρίζουν

1084
00:48:00,390 --> 00:48:03,977
του όγκου του διαδικτυακού εκφοβισμού που συμβαίνει μαζί του

1085
00:48:04,020 --> 00:48:08,477
και μόνο πίεση, σε όλη τη διαδρομή πίεση

1086
00:48:08,520 --> 00:48:11,197
από τα social media.

1087
00:48:11,240 --> 00:48:12,297
- Διαδικτυακός εκφοβισμός.

1088
00:48:12,340 --> 00:48:15,157
Οι άνθρωποι μπορούν να πουν οτιδήποτε θέλουν στο διαδίκτυο

1089
00:48:15,200 --> 00:48:18,327
και δεν έχεις τα κότσια να το πεις πρόσωπο με πρόσωπο.

1090
00:48:18,370 --> 00:48:19,877
- Υπάρχουν επίσης πράγματα όπως το Photoshop

1091
00:48:19,920 --> 00:48:23,567
που μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις εντελώς διαφορετικός άνθρωπος,

1092
00:48:23,610 --> 00:48:26,147
άρα υπάρχουν άνθρωποι που ψαρεύουν άλλους ανθρώπους.

1093
00:48:26,190 --> 00:48:28,227
- Αν δεν το κάνεις αυτό, τότε θα το κάνω.

1094
00:48:28,270 --> 00:48:29,927
Θα τραβήξω μερικές φωτογραφίες από εσάς,

1095
00:48:29,970 --> 00:48:31,677
Θα σε βάλω να μου δώσεις μερικά βίντεο,

1096
00:48:31,720 --> 00:48:32,887
και μετά θα σε εκβιάζω.

1097
00:48:32,930 --> 00:48:36,607
Θα τις δημοσιεύσω, θα τις αναδημοσιεύσω.

1098
00:48:36,650 --> 00:48:40,427
Ο τρόπος που τα παιδιά το χρησιμοποιούν ως όπλο

1099
00:48:40,470 --> 00:48:42,030
είναι εκπληκτικό.

1100
00:48:42,073 --> 00:48:44,817
(θλιβερή μουσική)

1101
00:48:44,860 --> 00:48:46,717
- Βλέπουμε αυτή τη συμβολή

1102
00:48:46,760 --> 00:48:48,067
των εκδηλώσεων, δεξιά, όπου τα smartphones,

1103
00:48:48,110 --> 00:48:51,697
απλά υπάρχουν όλο και περισσότερα από αυτά παντού

1104
00:48:51,740 --> 00:48:53,377
και οι έφηβοι τα χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο,

1105
00:48:53,420 --> 00:48:55,237
και βλέπουμε επίσης

1106
00:48:55,280 --> 00:48:59,047
ορισμένα ανησυχητικά δεδομένα για την κατάθλιψη των εφήβων.

1107
00:48:59,090 --> 00:49:01,957
Κάτι συμβαίνει εκεί επειδή η άνοδος,

1108
00:49:02,000 --> 00:49:03,827
ήταν μόνο τα τελευταία τέσσερα ή πέντε χρόνια

1109
00:49:03,870 --> 00:49:06,727
αλλά αρχίζουμε να βλέπουμε ότι είναι σε υψηλότερα επίπεδα

1110
00:49:06,770 --> 00:49:08,983
από ό,τι ήταν εδώ και μερικές δεκαετίες.

1111
00:49:12,850 --> 00:49:17,767
- Το πιο ανησυχητικό από όλα είναι ότι το ποσοστό αυτοκτονιών για τους εφήβους

1112
00:49:17,810 --> 00:49:20,623
έχει σχεδόν διπλασιαστεί κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

1113
00:49:37,781 --> 00:49:40,607
- Ήταν τόσο τρομακτική στιγμή για μένα.

1114
00:49:40,650 --> 00:49:44,754
Νομίζω ότι θέλω να χάσω τη ζωή μου εκεί όταν

1115
00:49:44,797 --> 00:49:48,757
γιατί φαίνεται ότι έχει σοβαρά σχέδια

1116
00:49:48,800 --> 00:49:50,225
να πηδήξει από το παράθυρο.

1117
00:49:50,268 --> 00:49:55,268
(στοχαστική μουσική) (ο πατέρας αναστενάζει)

1118
00:49:55,450 --> 00:49:58,347
- Μόλις εθίστηκα στην οθόνη

1119
00:49:58,390 --> 00:50:02,217
και απλώς κοιτάζω πάντα τις ζωές των άλλων

1120
00:50:02,260 --> 00:50:04,327
και απλά τους ζηλεύω.

1121
00:50:04,370 --> 00:50:08,267
Μόλις είδα τους ανθρώπους και πόσο ωραία ήταν η ζωή τους,

1122
00:50:08,310 --> 00:50:12,067
τα ωραία τους σπίτια, τα αυτοκίνητά τους και πόσα χρήματα έχουν.

1123
00:50:12,110 --> 00:50:13,907
Ήταν βασικά, υποθέτω, πλούσιοι,

1124
00:50:13,950 --> 00:50:15,500
και αυτό θέλω στη ζωή.

1125
00:50:16,890 --> 00:50:19,597
Μερικές φορές, δεν με παίρνει ο ύπνος.

1126
00:50:19,640 --> 00:50:22,327
Το Instagram είναι πάντα στο μυαλό μου τώρα.

1127
00:50:22,370 --> 00:50:24,070
- Αρχίζει να ξοδεύει

1128
00:50:25,210 --> 00:50:28,573
μεγάλες, μεγάλες χρονικές περιόδους στο τηλέφωνο.

1129
00:50:29,850 --> 00:50:31,687
Προσπαθούμε να το κόψουμε λίγο

1130
00:50:31,730 --> 00:50:35,817
αλλά είμαστε απασχολημένοι, είμαστε τόσο απασχολημένοι όλη την ώρα.

1131
00:50:35,860 --> 00:50:40,113
Το αφήνουμε λίγο και προέκυψαν προβλήματα.

1132
00:50:42,860 --> 00:50:44,857
- Ήμουν στο Instagram

1133
00:50:44,900 --> 00:50:48,547
και έψαξα

1134
00:50:48,590 --> 00:50:50,757
και βρήκα όλα αυτά τα καταθλιπτικά αποσπάσματα,

1135
00:50:50,800 --> 00:50:53,103
και απλά, έφτασαν σε μένα.

1136
00:50:54,180 --> 00:50:56,270
Τελικά, άνοιξα το παράθυρό μου

1137
00:50:57,250 --> 00:50:59,273
και στεκόμουν στο περβάζι.

1138
00:51:00,370 --> 00:51:01,827
Αλλά ο μπαμπάς μου ήταν στο μπαλκόνι

1139
00:51:01,870 --> 00:51:03,800
έτσι με είδε και μου είπε να σταματήσω.

1140
00:51:08,740 --> 00:51:13,547
- Εύχομαι αυτό το θεραπευτικό κέντρο να βοηθήσει πολύ.

1141
00:51:13,590 --> 00:51:15,760
- Μου είπαν στο κέντρο θεραπείας

1142
00:51:17,070 --> 00:51:19,317
ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

1143
00:51:19,360 --> 00:51:22,207
είναι, υποθέτω, εθιστικό,

1144
00:51:22,250 --> 00:51:23,687
είναι πολύ κακό για τον εγκέφαλό σου,

1145
00:51:23,730 --> 00:51:25,763
και θα μπορούσαμε να έχουμε πολλά περισσότερα στη ζωή.

1146
00:51:26,810 --> 00:51:30,587
Όσο ήμουν μακριά από τα social media,

1147
00:51:30,630 --> 00:51:33,157
Κάπως έμαθα περισσότερα για τον εαυτό μου.

1148
00:51:33,200 --> 00:51:34,577
Υποθέτω ότι είμαι ταλαντούχος

1149
00:51:34,620 --> 00:51:37,483
και υπάρχει κάποια (γελώντας) αυτοπεποίθηση μέσα μου.

1150
00:51:40,770 --> 00:51:44,917
Οι γονείς μου προσπάθησαν να μου δώσουν ένα κινητό τηλέφωνο

1151
00:51:44,960 --> 00:51:48,097
και παίρνω το τηλέφωνό μου και το κρύβω και μου λέει ψέματα,

1152
00:51:48,140 --> 00:51:51,677
αλλά συνέχισα να τους παρακαλώ για το τηλέφωνό μου.

1153
00:51:51,720 --> 00:51:56,267
- Βασικά πέθαινε για να πάρει πίσω το τηλέφωνό της,

1154
00:51:56,310 --> 00:51:58,997
έτσι κάναμε, αλλά θέσαμε αυτές τις μικρές προϋποθέσεις.

1155
00:51:59,040 --> 00:52:03,307
Ξέρω ότι ακόμα μπορεί να κάνει πράγματα,

1156
00:52:03,350 --> 00:52:06,033
αλλά συνήθως ελέγχουμε λίγο.

1157
00:52:07,980 --> 00:52:11,267
- Οι φίλοι μου πίστευαν ότι δεν έπρεπε να έχω το τηλέφωνό μου.

1158
00:52:11,310 --> 00:52:13,324
Κάποιοι από αυτούς έλεγαν,

1159
00:52:13,367 --> 00:52:15,687
«Θα πω στον μπαμπά σου να το πάρει».

1160
00:52:15,730 --> 00:52:18,947
Ήμουν σαν, "Όχι, αυτό δεν είναι καλό". (γέλια)

1161
00:52:20,080 --> 00:52:23,787
Το Instagram μου έφερε πολύ πόνο στη ζωή μου,

1162
00:52:23,830 --> 00:52:25,157
πολλή ανασφάλεια.

1163
00:52:25,200 --> 00:52:27,945
- [Τζον] Αλλά όμως το έχεις ξανά στο τηλέφωνό σου.

1164
00:52:27,988 --> 00:52:32,988
- Ναι, έχω ακόμα Instagram. (γελάει)

1165
00:52:34,660 --> 00:52:38,747
Δεν νομίζω ότι θα μπορέσω ποτέ να ξεφύγω από το τηλέφωνο.

1166
00:52:38,790 --> 00:52:41,507
- [Jon] Πώς σε κάνει να νιώθεις όταν την ακούς να το λέει αυτό;

1167
00:52:41,550 --> 00:52:42,523
- Ω, είναι λυπηρό.

1168
00:52:43,700 --> 00:52:47,293
Αλλά πιστεύω ότι πρέπει να το δουλέψουμε μαζί.

1169
00:52:49,340 --> 00:52:52,050
Πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να το κρατήσουμε μακριά

1170
00:52:54,266 --> 00:52:56,553
από το smartphone ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

1171
00:53:01,790 --> 00:53:04,207
- Ένα από τα πραγματικά ενδιαφέροντα πράγματα

1172
00:53:04,250 --> 00:53:05,567
που θα κάνω με τους ασθενείς μου

1173
00:53:05,610 --> 00:53:09,237
θα τους ρωτήσω, "Τι μπορεί να κάνει καλύτερα η μαμά ή ο μπαμπάς;"

1174
00:53:09,280 --> 00:53:11,380
όταν η μαμά ή ο μπαμπάς είναι έξω από το δωμάτιο, σωστά;

1175
00:53:12,460 --> 00:53:15,834
Περισσότερες από τις μισές απαντήσεις που παίρνω από τα παιδιά είναι:

1176
00:53:15,877 --> 00:53:17,507
«Δώσε μου περισσότερη προσοχή».

1177
00:53:19,120 --> 00:53:20,747
Κάνουν τη δουλειά τους,

1178
00:53:20,790 --> 00:53:22,757
είτε κοιτάζει το τηλέφωνό τους

1179
00:53:22,800 --> 00:53:26,983
ή απαντώντας σε ένα email ή απλώς συμβαδίζοντας με τη ζωή.

1180
00:53:27,940 --> 00:53:31,147
Νομίζω ότι, όχι μόνο δεν προσέχουμε

1181
00:53:31,190 --> 00:53:33,237
για το τι κάνουν τα παιδιά μας

1182
00:53:33,280 --> 00:53:34,907
ή να τους διδάξει πώς να είναι προσεκτικοί

1183
00:53:34,950 --> 00:53:36,847
κατά τη χρήση αυτών των συσκευών,

1184
00:53:36,890 --> 00:53:39,527
δεν προσέχουμε τι κάνουμε

1185
00:53:39,570 --> 00:53:42,393
και τι μοντελοποιούμε όταν το κάνουμε.

1186
00:53:43,260 --> 00:53:46,617
- Βλέπω τόσους πολλούς γονείς στο πάρκο,

1187
00:53:46,660 --> 00:53:48,147
το λέμε αποσπασμένη γονεϊκότητα,

1188
00:53:48,190 --> 00:53:51,227
όπου σπρώχνουν το παιδί τους στην κούνια

1189
00:53:51,270 --> 00:53:54,197
και ταυτόχρονα ελέγχουν το Facebook τους.

1190
00:53:54,240 --> 00:53:57,477
Αυτό το μικρό παιδί είναι, σε πολλές περιπτώσεις, προλεκτικό,

1191
00:53:57,520 --> 00:54:00,747
αλλά ήδη αντιλαμβάνονται την έλλειψη κοινωνικών ενδείξεων.

1192
00:54:00,790 --> 00:54:01,787
Και όταν μεγαλώσουν λίγο,

1193
00:54:01,830 --> 00:54:04,187
σκέφτονται ήδη ότι θέλουν να έχουν ένα κινητό τηλέφωνο

1194
00:54:04,230 --> 00:54:06,157
όπως κάνει η μαμά ή ο μπαμπάς τους,

1195
00:54:06,200 --> 00:54:08,097
και πιστεύουν ότι αυτή είναι απολύτως αποδεκτή συμπεριφορά,

1196
00:54:08,140 --> 00:54:10,547
ότι δεν ασχολείσαι κοινωνικά

1197
00:54:10,590 --> 00:54:12,207
με το άτομο που είσαι μαζί.

1198
00:54:12,250 --> 00:54:14,597
- Κάθε φορά που ακούτε το βουητό του τηλεφώνου σας,

1199
00:54:14,640 --> 00:54:15,887
θα ειδοποιηθείς.

1200
00:54:15,930 --> 00:54:17,987
Θα πάρετε αυτό το μικρό κουκλάκι ντοπαμίνης.

1201
00:54:18,030 --> 00:54:19,657
Θα θέλετε να πάτε να το ελέγξετε.

1202
00:54:19,700 --> 00:54:21,077
Θα είναι πολύ δύσκολο.

1203
00:54:21,120 --> 00:54:23,757
Έτσι, ως γονείς και ως ενήλικες

1204
00:54:23,800 --> 00:54:26,577
που έχουν πλήρως λειτουργικό μετωπιαίο φλοιό,

1205
00:54:26,620 --> 00:54:28,087
πρέπει να συνειδητοποιήσουμε

1206
00:54:28,130 --> 00:54:30,483
ούτε αυτή είναι μια ουδέτερη δραστηριότητα για εμάς.

1207
00:54:31,390 --> 00:54:34,267
- Βλέποντας το παιδί σας να μαθαίνει να κολυμπά

1208
00:54:34,310 --> 00:54:37,427
είναι ένα βαρετό πράγμα.

1209
00:54:37,470 --> 00:54:40,567
Δεν υπάρχει τίποτα άλλο να κάνετε παρά να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας.

1210
00:54:40,610 --> 00:54:42,427
Το παιδί σας σε κοιτάζει για δύο λεπτά,

1211
00:54:42,470 --> 00:54:44,650
προσπαθώντας να τραβήξω την προσοχή σας για να σας δείξουν τι μπορούν να κάνουν,

1212
00:54:44,693 --> 00:54:46,687
ότι επιτέλους μπορούν να κρατήσουν την αναπνοή τους

1213
00:54:46,730 --> 00:54:48,217
υποβρύχια για λίγα δευτερόλεπτα,

1214
00:54:48,260 --> 00:54:51,157
και το έχασες γιατί ελέγχεις τα κείμενά σου

1215
00:54:51,200 --> 00:54:54,557
ή ελέγχοντας το Twitter ή απλώς ψάχνω για κάτι άλλο

1216
00:54:54,600 --> 00:54:57,297
για να κρατήσει την προσοχή σας για λίγα δευτερόλεπτα.

1217
00:54:57,340 --> 00:54:58,757
Και αυτό είναι ένα τρομερό συναίσθημα.

1218
00:54:58,800 --> 00:55:03,207
- Δεν μιλάμε στο παιδί μας ή στον ρομαντικό μας σύντροφο

1219
00:55:03,250 --> 00:55:04,687
γιατί κοιτάμε το τηλέφωνό μας

1220
00:55:04,730 --> 00:55:07,443
για να λάβω το τελευταίο tweet από τον πρόεδρο;

1221
00:55:08,940 --> 00:55:10,217
Τι συμβαίνει;

1222
00:55:10,260 --> 00:55:13,757
Και έτσι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί

1223
00:55:13,800 --> 00:55:17,337
για τον τρόπο που το ενσωματώνουμε στη ζωή μας.

1224
00:55:17,380 --> 00:55:20,607
- Το πραγματικό μήνυμα προς τους γονείς είναι να κοιτάξουν στον καθρέφτη.

1225
00:55:20,650 --> 00:55:23,097
Σκεφτείτε τον εαυτό σας, τι είστε:

1226
00:55:23,140 --> 00:55:25,177
το πιο σημαντικό πρότυπο του παιδιού σας.

1227
00:55:25,220 --> 00:55:26,737
Πρέπει να περπατήσετε τη βόλτα.

1228
00:55:26,780 --> 00:55:28,267
Δεν μπορείς απλά να μιλάς.

1229
00:55:28,310 --> 00:55:30,237
- Πώς σε κάνει να νιώθεις όταν η μαμά και ο μπαμπάς

1230
00:55:30,280 --> 00:55:32,717
είναι στο τηλέφωνό τους και δεν σας ακούνε;

1231
00:55:32,760 --> 00:55:34,107
- Λυπημένο.

1232
00:55:34,150 --> 00:55:35,730
- [Jon] Γιατί σε κάνει να νιώθεις λυπημένος;

1233
00:55:35,773 --> 00:55:40,427
- Γιατί δεν μπορώ να μιλήσω μαζί σου για λίγο.

1234
00:55:40,470 --> 00:55:42,197
- Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερα

1235
00:55:42,240 --> 00:55:43,907
από το να ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο στο τηλέφωνό μας;

1236
00:55:43,950 --> 00:55:44,740
-Εμ...

1237
00:55:44,783 --> 00:55:47,267
- Ξοδεύω λίγο χρόνο.

1238
00:55:47,310 --> 00:55:51,633
- Περνώντας περισσότερο χρόνο μαζί μας και έξω.

1239
00:55:52,650 --> 00:55:54,467
- [Τζον] Κάνεις πράγματα που δεν υπάρχουν στα τηλέφωνα;

1240
00:55:54,510 --> 00:55:55,343
- Ναι.

1241
00:55:56,480 --> 00:55:58,973
- Κάνοντας πράγματα που δεν εμφανίζονται στις οθόνες.

1242
00:56:00,110 --> 00:56:01,407
- Είμαστε ο μεγαλύτερος οργανισμός,

1243
00:56:01,450 --> 00:56:03,427
όχι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά και στον κόσμο,

1244
00:56:03,470 --> 00:56:07,557
που εστιάζει στον αντίκτυπο των μέσων ενημέρωσης και στον αντίκτυπο της τεχνολογίας

1245
00:56:07,600 --> 00:56:08,937
σε παιδιά και οικογένειες. (σκεπτόμενη ψηφιακή μουσική)

1246
00:56:08,980 --> 00:56:11,067
Και κάναμε την πρωτοποριακή έρευνα

1247
00:56:11,110 --> 00:56:14,257
σχετικά με τον εθισμό στην τεχνολογία και τα μέσα ενημέρωσης πριν από μερικά χρόνια.

1248
00:56:14,300 --> 00:56:15,917
Αυτό στην πραγματικότητα ήρθε γιατί,

1249
00:56:15,960 --> 00:56:19,757
Ως γονέας τεσσάρων παιδιών ο ίδιος, παρακολουθώ τα δικά μου παιδιά,

1250
00:56:19,800 --> 00:56:23,107
και ως εκπαιδευτικός, παρακολουθώ όλα τα παιδιά που διδάσκω

1251
00:56:23,150 --> 00:56:25,447
να είναι συνεχώς κολλημένοι στα τηλέφωνά τους

1252
00:56:25,490 --> 00:56:28,947
με τρόπο που έκανε τις τηλεοράσεις και τα βιντεοπαιχνίδια να φαίνονται γραφικά.

1253
00:56:28,990 --> 00:56:31,847
Η σιωπή από τη Silicon Valley είναι εκκωφαντική.

1254
00:56:31,890 --> 00:56:34,907
Δεν είναι παράλογο, αν θέλετε,

1255
00:56:34,950 --> 00:56:37,477
ότι οι εγκέφαλοι επηρεάζονται από την τεχνολογία,

1256
00:56:37,520 --> 00:56:39,107
και συγκεκριμένα από συσκευές.

1257
00:56:39,150 --> 00:56:40,637
Είναι ξεκάθαρο ότι συμβαίνει.

1258
00:56:40,680 --> 00:56:43,617
Και πιστεύω ότι κάποιες από τις εταιρείες

1259
00:56:43,660 --> 00:56:46,457
σχεδιάζουν σκόπιμα προϊόντα και λογισμικό

1260
00:56:46,500 --> 00:56:48,237
για να τα κάνω πιο εθιστικά;

1261
00:56:48,280 --> 00:56:49,777
Απολύτως.

1262
00:56:49,820 --> 00:56:51,627
Ο ήλιος ανατέλλει κάθε μέρα;

1263
00:56:51,670 --> 00:56:52,517
Απολύτως.

1264
00:56:52,560 --> 00:56:55,257
Ο λόγος είναι «η αιτία των επιχειρηματικών μοντέλων τους.

1265
00:56:55,300 --> 00:56:58,217
Επειδή τα επιχειρηματικά τους μοντέλα εξαρτώνται από αυτή τη χρήση.

1266
00:56:58,260 --> 00:57:00,977
Ιδιαίτερα επιχειρηματικά μοντέλα που βασίζονται στη διαφήμιση.

1267
00:57:01,020 --> 00:57:02,843
-Εσύ και εγώ δεν πληρώνουμε για το Facebook.

1268
00:57:03,780 --> 00:57:05,587
Δεν είμαστε πελάτες του Facebook.

1269
00:57:05,630 --> 00:57:08,394
Άρα δεν ανήκουν σε εσάς και σε εμένα.

1270
00:57:08,437 --> 00:57:11,637
Εσείς και εγώ είμαστε το προϊόν που πουλάει το Facebook.

1271
00:57:11,680 --> 00:57:14,134
Γιατί δίνουν σε εσάς και σε εμένα την υπηρεσία δωρεάν από το Facebook.

1272
00:57:14,177 --> 00:57:16,037
Αλλά κατέχουν τα δεδομένα μας και τα μάτια μας

1273
00:57:16,080 --> 00:57:17,007
και κατέχουν το εύρος της προσοχής μας

1274
00:57:17,050 --> 00:57:18,687
και, ολοένα και περισσότερο, τις προτιμήσεις της επωνυμίας μας.

1275
00:57:18,730 --> 00:57:20,717
Εσείς και εγώ είμαστε το αγαθό που πωλείται.

1276
00:57:20,760 --> 00:57:22,347
- Γι' αυτό επίσης έχουν εκσπλαχνιστεί

1277
00:57:22,390 --> 00:57:23,727
τόσα πολλά πρότυπα απορρήτου.

1278
00:57:23,770 --> 00:57:25,397
Κάνοντας τους καταναλωτές να τα παρατήσουν

1279
00:57:25,440 --> 00:57:27,267
τα προσωπικά τους προσωπικά στοιχεία

1280
00:57:27,310 --> 00:57:31,047
ώστε μια εταιρεία όπως το Facebook να μπορεί να έχει αυτή τη μαζική βάση δεδομένων

1281
00:57:31,090 --> 00:57:32,067
από όλες τις προτιμήσεις σας, κ.λπ.

1282
00:57:32,110 --> 00:57:34,137
και σας στέλνουν στοχευμένες διαφημίσεις.

1283
00:57:34,180 --> 00:57:36,967
Άρα δεν είναι επειδή είναι κακοί άνθρωποι.

1284
00:57:37,010 --> 00:57:39,807
Είναι επειδή θέλουν τις πληροφορίες σας

1285
00:57:39,850 --> 00:57:42,797
ή θέλουν να ελέγχετε συνεχώς την οθόνη σας,

1286
00:57:42,840 --> 00:57:44,637
Γιατί βγάζουν περισσότερα χρήματα όταν το κάνεις αυτό.

1287
00:57:44,680 --> 00:57:45,767
Είναι τόσο απλό.

1288
00:57:45,810 --> 00:57:46,907
Και ο τρόπος για να γίνει αυτό

1289
00:57:46,950 --> 00:57:49,007
είναι να σας κάνει να εγκαταλείψετε τις πληροφορίες σας

1290
00:57:49,050 --> 00:57:51,527
και θα σας εθίσει στη συσκευή σας.

1291
00:57:51,570 --> 00:57:54,087
- Έχουμε τσακωθεί γιατί ο μέσος άνθρωπος

1292
00:57:54,130 --> 00:57:57,207
δεν έχει την ίδια δύναμη που έχουν αυτές οι εταιρείες.

1293
00:57:57,250 --> 00:58:00,137
Εκτός από μένα, ο μέσος Τζο δεν έχει

1294
00:58:00,180 --> 00:58:01,797
ένας επιστήμονας κοινωνικής συμπεριφοράς

1295
00:58:01,840 --> 00:58:02,684
περπατώντας μαζί τους λέγοντας,

1296
00:58:02,727 --> 00:58:04,521
«Όχι, δεν νομίζω ότι πρέπει να κάνεις αυτό, πρέπει να κάνεις αυτό.

1297
00:58:04,564 --> 00:58:06,150
«Όχι, δεν νομίζω ότι πρέπει να το κάνεις αυτό. πρέπει να το κάνεις»

1298
00:58:06,193 --> 00:58:07,423
όπως κάνουν αυτές οι εταιρείες.

1299
00:58:09,070 --> 00:58:10,747
- Ξέρουν τα πάντα για σένα.

1300
00:58:10,790 --> 00:58:13,447
Ξέρουν ακριβώς πόσο χρόνο ξοδεύετε

1301
00:58:13,490 --> 00:58:15,797
κοιτάζοντας αυτή τη σελίδα έναντι αυτής της σελίδας,

1302
00:58:15,840 --> 00:58:18,087
είτε σας αρέσουν τα χαριτωμένα κουτάβια είτε τα χαριτωμένα γατάκια.

1303
00:58:18,130 --> 00:58:20,237
Ολόκληρο το επιχειρηματικό τους μοντέλο είναι προκαθορισμένο

1304
00:58:20,280 --> 00:58:24,637
όταν σας παρέχει περισσότερα από αυτά που σας άρεσαν στο παρελθόν

1305
00:58:24,680 --> 00:58:26,237
έτσι θα συνεχίσεις να επιστρέφεις.

1306
00:58:26,280 --> 00:58:28,832
- Θυμίζει λίγο αυτό που έλεγαν κάποτε

1307
00:58:28,875 --> 00:58:32,937
για το κάπνισμα, που σημαίνει ότι η βιομηχανία επέμενε

1308
00:58:32,980 --> 00:58:34,980
ότι δεν υπήρχαν στοιχεία εθισμού.

1309
00:58:36,620 --> 00:58:39,767
- Τα τσιγάρα και η νικοτίνη σαφώς δεν συναντώνται

1310
00:58:39,810 --> 00:58:41,407
οι κλασικοί ορισμοί του εθισμού.

1311
00:58:41,450 --> 00:58:44,170
Δεν υπάρχει μέθη. - Θα το πάρουμε ως όχι,

1312
00:58:44,213 --> 00:58:46,587
και πάλι ο χρόνος είναι λίγος.

1313
00:58:46,630 --> 00:58:49,617
- [Jon] Με ανατριχιαστικούς παραλληλισμούς με τη βιομηχανία καπνού,

1314
00:58:49,660 --> 00:58:51,997
Ο Μαρκ Ζάκερμπεργκ κατέθεσε ενώπιον του Κογκρέσου

1315
00:58:52,040 --> 00:58:54,397
και αρνήθηκαν ότι χειραγωγούν τα προϊόντα τους

1316
00:58:54,440 --> 00:58:55,797
και να τα κάνει εθιστικά.

1317
00:58:55,840 --> 00:58:58,337
- Είμαστε σχεδόν στην ώρα μας, οπότε θέλω να σας ρωτήσω ένα ακόμα.

1318
00:58:58,380 --> 00:59:00,887
Οι εταιρείες κοινωνικής δικτύωσης προσλαμβάνουν συμβουλευτικές εταιρείες;

1319
00:59:00,930 --> 00:59:02,127
για να τους βοηθήσει να καταλάβουν

1320
00:59:02,170 --> 00:59:04,247
πώς να αποκτήσετε περισσότερους βρόχους ανατροφοδότησης ντοπαμίνης

1321
00:59:04,290 --> 00:59:07,657
έτσι ώστε ο κόσμος να μην θέλει να φύγει από την πλατφόρμα;

1322
00:59:07,700 --> 00:59:08,490
- Όχι, γερουσιαστή.

1323
00:59:08,533 --> 00:59:10,330
Δεν το έχουμε μιλήσει έτσι

1324
00:59:11,240 --> 00:59:13,557
ή πώς δημιουργήσαμε την ομάδα προϊόντων μας.

1325
00:59:13,600 --> 00:59:16,147
- Κάθισαν σε αυτήν την έρευνα και μας την πούλησαν ούτως ή άλλως.

1326
00:59:16,190 --> 00:59:18,057
Έκαναν λεφτά χέρι-γροθιά.

1327
00:59:18,100 --> 00:59:21,057
Η μεγάλη τεχνολογία, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα βιντεοπαιχνίδια,

1328
00:59:21,100 --> 00:59:22,447
ξέρουν ότι αυτό είναι εθιστικό,

1329
00:59:22,490 --> 00:59:24,837
ξέρουν ότι είναι προβληματικό και δεν τους ένοιαζε.

1330
00:59:24,880 --> 00:59:27,057
Ο Σον Πάρκερ είπε ότι «το κάναμε ούτως ή άλλως».

1331
00:59:27,100 --> 00:59:29,367
- [Jon] Πόσο καιρό πριν από τις εταιρείες τεχνολογίας και τυχερών παιχνιδιών

1332
00:59:29,410 --> 00:59:31,173
γίνει πολύ δυνατός για να σταματήσει;

1333
00:59:32,560 --> 00:59:35,257
Μια χώρα που το καταλαβαίνει καλά αυτό είναι η Νότια Κορέα

1334
00:59:35,300 --> 00:59:36,770
όπου ο εθισμός στο διαδίκτυο και τα παιχνίδια

1335
00:59:36,813 --> 00:59:38,943
έχουν ασφυκτικά τη χώρα.

1336
00:59:39,850 --> 00:59:41,327
Έχουν περισσότερα από 400 internet

1337
00:59:41,370 --> 00:59:43,903
και τα κέντρα αποκατάστασης τυχερών παιχνιδιών λειτουργούν επί του παρόντος.

1338
00:59:45,120 --> 00:59:47,897
Έγινε τόσο άσχημα, έπρεπε να ψηφιστεί ένας νόμος,

1339
00:59:47,940 --> 00:59:49,617
γνωστός ως νόμος της Σταχτοπούτας,

1340
00:59:49,660 --> 00:59:52,633
που θα απαγορεύει στα παιδιά να παίζουν παιχνίδια μετά το σκοτάδι.

1341
00:59:53,650 --> 00:59:55,377
- Πρέπει να πω, για μένα,

1342
00:59:55,420 --> 00:59:58,607
είναι σαν να αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα ναρκωτικών σε έναν πολιτισμό

1343
00:59:58,650 --> 01:00:02,307
τιμωρώντας τον τελικό χρήστη αντί να τιμωρήσει τον ωθητή,

1344
01:00:02,350 --> 01:00:04,017
το άτομο που φτιάχνει πραγματικά αυτό το προϊόν

1345
01:00:04,060 --> 01:00:05,747
και αποφασίζει ότι πρέπει να διανεμηθεί.

1346
01:00:05,790 --> 01:00:07,897
Οπότε πιστεύω ότι είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση.

1347
01:00:07,940 --> 01:00:09,807
Δείχνει όμως τη σοβαρότητα του ζητήματος.

1348
01:00:09,850 --> 01:00:12,050
Νομίζω ότι είναι μια πολύ δυνατή απεικόνιση.

1349
01:00:13,770 --> 01:00:15,113
- Είναι κοινή λογική.

1350
01:00:16,070 --> 01:00:21,070
Γιατί δεν πρέπει να αγνοούν τα καθήκοντά τους, το προϊόν τους;

1351
01:00:22,230 --> 01:00:24,753
Είναι πολύ ανήθικη στάση.

1352
01:00:25,970 --> 01:00:28,457
- [Jon] Το 2010, ένα μωρό τριών μηνών

1353
01:00:28,500 --> 01:00:31,497
πέθανε από την πείνα ενώ οι γονείς της έπαιζαν για ώρες

1354
01:00:31,540 --> 01:00:33,473
σε ιντερνετικό gaming cafe.

1355
01:00:34,960 --> 01:00:37,577
Με ειρωνικό τρόπο γαλουχούσαν ένα εικονικό παιδί

1356
01:00:37,620 --> 01:00:40,677
ενώ το πραγματικό τους μωρό πέθαινε από την πείνα.

1357
01:00:40,720 --> 01:00:42,557
Τους άφησε εύκολα ο δικαστής,

1358
01:00:42,600 --> 01:00:46,257
όπως είπε ήταν εξαρτημένοι και δεν καταλάβαιναν

1359
01:00:46,300 --> 01:00:48,623
τις συνέπειες των πράξεών τους.

1360
01:00:51,300 --> 01:00:54,187
Στην Κίνα, τα κοινωνικά δίκτυα που συνεργάζονται με την κυβέρνηση

1361
01:00:54,230 --> 01:00:57,127
έχουν πλέον εφαρμόσει ένα σύστημα κοινωνικής πίστωσης

1362
01:00:57,170 --> 01:01:00,857
όπου η ζωή σας θα βαθμολογηθεί από τον τρόπο που ενεργείτε στο διαδίκτυο.

1363
01:01:00,900 --> 01:01:04,497
Σαν τρομακτική ιστορία επιστημονικής φαντασίας, με κακό πιστωτικό σκορ,

1364
01:01:04,540 --> 01:01:07,883
μπορεί να σας αρνηθούν να ταξιδέψετε και να μείνετε σε ορισμένα ξενοδοχεία,

1365
01:01:08,820 --> 01:01:11,103
απέτρεψε να βρει μια καλύτερη δουλειά,

1366
01:01:11,950 --> 01:01:14,377
να μην επιτρέπετε στα παιδιά σας σε καλά σχολεία,

1367
01:01:14,420 --> 01:01:17,263
και ντρέπομαι δημόσια ως κακός πολίτης.

1368
01:01:18,130 --> 01:01:20,127
Πόσο καιρό πριν από αυτές τις κοινωνικές αξιολογήσεις

1369
01:01:20,170 --> 01:01:21,833
εξαπλωθεί σε όλη την υδρόγειο;

1370
01:01:22,940 --> 01:01:24,587
- Ξέρεις, την τελευταία φορά το Κογκρέσο

1371
01:01:24,630 --> 01:01:26,407
ψήφισε ένα σημαντικό νομοσχέδιο

1372
01:01:26,450 --> 01:01:29,257
γύρω από το απόρρητο ή τη ρυθμιστική τεχνολογία,

1373
01:01:29,300 --> 01:01:31,187
Ο Μαρκ Ζάκερμπεργκ ήταν στην πρώτη δημοτικού.

1374
01:01:31,230 --> 01:01:34,027
Έτσι το Κογκρέσο είχε μια επαίσχυντη απόδοση

1375
01:01:34,070 --> 01:01:36,047
στις Ηνωμένες Πολιτείες, σε μεγάλο βαθμό γιατί, νομίζω,

1376
01:01:36,090 --> 01:01:39,277
δέχονται μεγάλες συνεισφορές από τον κλάδο της τεχνολογίας.

1377
01:01:39,320 --> 01:01:41,907
- [Jon] Το 2017, η βιομηχανία τεχνολογίας ξόδεψε

1378
01:01:41,950 --> 01:01:45,647
ένα ρεκόρ 50 εκατομμυρίων δολαρίων λόμπι σε ισχυρούς ανθρώπους

1379
01:01:45,690 --> 01:01:48,037
και στα δύο άκρα του πολιτικού φάσματος,

1380
01:01:48,080 --> 01:01:51,697
καθιστώντας τους τους μεγαλύτερους λομπίστες στην Ουάσιγκτον.

1381
01:01:51,740 --> 01:01:53,457
- Νομίζω ότι αν προσπαθείς να κάνεις κάτι

1382
01:01:53,500 --> 01:01:55,127
αυτό είναι κακό για τους καταναλωτές σας

1383
01:01:55,170 --> 01:01:56,597
αλλά είναι καλό για την ουσία,

1384
01:01:56,640 --> 01:01:59,017
δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το δούμε αυτό παρά να το πούμε

1385
01:01:59,060 --> 01:02:00,567
αυτό δεν πρέπει να κάνει μια εταιρεία,

1386
01:02:00,610 --> 01:02:04,133
ειδικά όταν έχει κοινό πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους.

1387
01:02:12,704 --> 01:02:15,147
(στοχαστική μουσική)

1388
01:02:15,190 --> 01:02:17,787
- Ένα από τα πράγματα που εγκαταλείπουμε

1389
01:02:17,830 --> 01:02:20,147
όταν βρισκόμαστε μπροστά σε μια οθόνη

1390
01:02:20,190 --> 01:02:24,187
είναι αυτή η ικανότητα να κοιτάς προς τα μέσα, να επεξεργάζεσαι,

1391
01:02:24,230 --> 01:02:28,217
να είναι στοχαστικοί, να συνθέτουν αυτό που έρχεται.

1392
01:02:28,260 --> 01:02:30,558
Καταλαβαίνετε ότι το μυαλό μας είναι σημαντικό,

1393
01:02:30,601 --> 01:02:33,207
και επίγνωση

1394
01:02:33,250 --> 01:02:34,850
είναι το αντίθετο της ασυνειδησίας.

1395
01:02:35,980 --> 01:02:37,357
Όλοι αυτοί οι αλγόριθμοι

1396
01:02:37,400 --> 01:02:39,637
που είναι ενσωματωμένα στους θαλάμους ηχούς,

1397
01:02:39,680 --> 01:02:43,497
που είναι ενσωματωμένα σε αυτές τις διαδραστικές εφαρμογές

1398
01:02:43,540 --> 01:02:45,710
είναι να τα χρησιμοποιούμε αλόγιστα

1399
01:02:46,651 --> 01:02:49,667
και ακολουθώντας το μονοπάτι που μας έχουν χαράξει,

1400
01:02:49,710 --> 01:02:52,263
απευθείας στα κέντρα κέρδους που θέλουν.

1401
01:02:53,320 --> 01:02:55,497
- Ποιος πρέπει να έχει το δικαίωμα να σε διακόπτει

1402
01:02:55,540 --> 01:03:00,540
είναι πραγματικά σημαντικό για να ανακαλύψετε πώς να αντεπιτεθείτε

1403
01:03:00,710 --> 01:03:04,247
σε έναν κόσμο που θα σας πάρει,

1404
01:03:04,290 --> 01:03:06,187
θα τραβήξει την προσοχή σας

1405
01:03:06,230 --> 01:03:08,443
όπως είσαι διατεθειμένος να δώσεις, και μετά μερικά.

1406
01:03:10,880 --> 01:03:13,592
- Εμείς βιαζόμαστε να πούμε, «Εντάξει, άσε κάτω το τηλέφωνό σου.

1407
01:03:13,635 --> 01:03:15,297
«Αφαιρέστε την οθόνη από τη ζωή σας».

1408
01:03:15,340 --> 01:03:16,467
Λοιπόν, τότε τι;

1409
01:03:16,510 --> 01:03:20,044
Και νομίζω ότι είναι αυτός ο φόβος να χάσεις,

1410
01:03:20,087 --> 01:03:23,637
και ο φόβος για το τι συμβαίνει σε εκείνη τη σιωπή

1411
01:03:23,680 --> 01:03:25,977
όταν αφήνουμε τις οθόνες μας κάτω,

1412
01:03:26,020 --> 01:03:28,467
που μας κάνουν να πάμε γρήγορα και να τα ξαναπάρουμε, σωστά;

1413
01:03:28,510 --> 01:03:31,517
Είναι η αίσθηση της απώλειας

1414
01:03:31,560 --> 01:03:34,047
και μια αίσθηση ότι χάνω κάτι.

1415
01:03:34,090 --> 01:03:37,137
- Ένα από τα πράγματα που διδάσκουμε εδώ είναι η επίγνωση,

1416
01:03:37,180 --> 01:03:38,667
και το παν είναι να μπορείς

1417
01:03:38,710 --> 01:03:43,617
να κάθεσαι με τον εαυτό σου τη στιγμή και να παρατηρείς,

1418
01:03:43,660 --> 01:03:46,757
συντονιστείτε και παρατηρήστε αυτό που βιώνετε

1419
01:03:46,800 --> 01:03:49,827
σωματικά και συναισθηματικά και γνωστικά,

1420
01:03:49,870 --> 01:03:52,553
απλά έχοντας πραγματικά επίγνωση, αυτογνωσία.

1421
01:03:55,420 --> 01:03:58,437
- Εάν προσπαθείτε να κόψετε μια συνήθεια ή να κόψετε έναν εθισμό,

1422
01:03:58,480 --> 01:04:01,117
πρέπει να μάθετε να ξεχωρίζετε τον εαυτό σας από αυτή τη δραστηριότητα

1423
01:04:01,160 --> 01:04:03,157
που συνήθως σε πιάνουν.

1424
01:04:03,200 --> 01:04:05,354
Αλλά, για να το κάνεις αυτό, πρέπει να έχεις λογική

1425
01:04:05,397 --> 01:04:08,267
ότι υπάρχει εναλλακτική.

1426
01:04:08,310 --> 01:04:09,977
Ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν εθισμούς

1427
01:04:10,020 --> 01:04:12,717
είναι επειδή, ξέρετε, από μια άποψη,

1428
01:04:12,760 --> 01:04:14,607
θέλουν πραγματικά να είναι ευτυχισμένοι.

1429
01:04:14,650 --> 01:04:17,527
Αν μπορείτε να συντονιστείτε σε αυτό στον διαλογισμό

1430
01:04:17,570 --> 01:04:20,407
και να το ζήσεις πραγματικά,

1431
01:04:20,450 --> 01:04:23,493
τότε μπορείς να νιώσεις ευτυχισμένος.

1432
01:04:26,250 --> 01:04:31,250
- Όταν αναπτύσσεις την ικανότητα να κάθεσαι με τον εαυτό σου,

1433
01:04:31,340 --> 01:04:36,237
μπορείτε να αφήσετε, για παράδειγμα, μια λαχτάρα να περάσει.

1434
01:04:36,279 --> 01:04:39,717
Αναδύεται μια λαχτάρα, την παρατηρείς,

1435
01:04:39,760 --> 01:04:42,527
και αν περιμένετε, θα περάσει πραγματικά.

1436
01:04:42,570 --> 01:04:44,346
- Αν κάποιος μπει σε ένα δωμάτιο

1437
01:04:44,390 --> 01:04:46,307
και είναι εντελώς αγχωμένοι

1438
01:04:46,350 --> 01:04:49,227
και ταραγμένοι και όλοι στριμωγμένοι,

1439
01:04:49,270 --> 01:04:50,957
όλοι στο δωμάτιο θα το νιώσουν αυτό.

1440
01:04:51,000 --> 01:04:53,807
Εάν είχατε έναν καλό διαλογισμό το πρωί,

1441
01:04:53,850 --> 01:04:56,937
νιώθουν πραγματικά ειρηνικά και άφθονα, θετικά,

1442
01:04:56,980 --> 01:05:01,980
θα βελτιώσετε την εμπειρία των ανθρώπων όπου κι αν πάτε

1443
01:05:02,410 --> 01:05:07,407
μόνο χάρη σε αυτήν την ενέργεια που έχεις στο μυαλό σου,

1444
01:05:07,450 --> 01:05:11,893
και οι άνθρωποι θα το νιώσουν αυτό, και αυτό είναι καλό για εσάς.

1445
01:05:13,150 --> 01:05:17,197
- Είμαι υπέρμαχος του προγραμματισμού χρόνου για εστίαση.

1446
01:05:17,240 --> 01:05:20,357
Πρέπει κυριολεκτικά να βάλουμε τη μέρα μας, το έχω κάθε μέρα,

1447
01:05:20,400 --> 01:05:23,907
από τις οκτώ έως τις 10:30 είναι η ώρα εστίασής μου.

1448
01:05:23,950 --> 01:05:25,617
Απενεργοποιώ όλες τις ειδοποιήσεις,

1449
01:05:25,660 --> 01:05:27,747
Χρησιμοποιώ εφαρμογές για να μπλοκάρω το διαδίκτυο,

1450
01:05:27,790 --> 01:05:30,297
ώστε να είναι η ώρα της εστίασής μου.

1451
01:05:30,340 --> 01:05:31,957
Και έτσι πρέπει να το προγραμματίσουμε.

1452
01:05:32,000 --> 01:05:35,527
Αυτό δεν είναι κάτι που πρόκειται να συμβεί από μόνο του.

1453
01:05:35,570 --> 01:05:37,617
- Όπου κι αν βρίσκομαι, με ποιον κι αν είμαι,

1454
01:05:37,660 --> 01:05:41,337
αυτό που κάνω, όταν έχω δείπνο, είναι χωρίς τεχνολογία.

1455
01:05:41,380 --> 01:05:43,677
Ακόμα κι αν είμαι μόνος, δεν χρησιμοποιώ το τηλέφωνό μου.

1456
01:05:43,720 --> 01:05:45,977
Και είναι απλώς μια προσπάθεια να χαράξουμε μέρος της ημέρας,

1457
01:05:46,020 --> 01:05:47,807
για να κρατήσει κάποια από την ημέρα ιερή,

1458
01:05:47,850 --> 01:05:49,697
όπου είτε αλληλεπιδρώ με ανθρώπους

1459
01:05:49,740 --> 01:05:51,697
ή να κάνεις κάτι που είναι εδώ και τώρα

1460
01:05:51,740 --> 01:05:52,867
στον πραγματικό κόσμο.

1461
01:05:52,910 --> 01:05:54,327
- Να έχετε χρόνο χωρίς τεχνολογία στο σπίτι,

1462
01:05:54,370 --> 01:05:57,507
είτε είναι ενήλικας είτε νέος, γονέας ή όχι,

1463
01:05:57,550 --> 01:05:58,827
έχοντας χρόνο που αποφάσισες

1464
01:05:58,870 --> 01:05:59,957
ότι δεν θα χρησιμοποιήσετε τεχνολογία,

1465
01:06:00,000 --> 01:06:01,897
είτε πρόκειται για δύο ώρες το Σάββατο,

1466
01:06:01,940 --> 01:06:03,297
μετά από μια συγκεκριμένη ώρα τη νύχτα,

1467
01:06:03,340 --> 01:06:05,917
ή μέσα σε μια συγκεκριμένη ώρα αφύπνισης,

1468
01:06:05,960 --> 01:06:08,907
που μπορεί να είναι πολύ, πολύ καλό για την ψυχική και σωματική υγεία.

1469
01:06:08,950 --> 01:06:11,537
- Ένα από τα πράγματα που έχουμε, πραγματικά, προς όφελός μας

1470
01:06:11,580 --> 01:06:15,017
είναι ότι τα παιδιά μισούν να τους φέρονται σαν να είναι ηλίθιοι.

1471
01:06:15,060 --> 01:06:16,947
Μισούν να αισθάνονται ότι τους χειραγωγούν

1472
01:06:16,990 --> 01:06:18,467
ή σνούκερ με κάποιο τρόπο.

1473
01:06:18,510 --> 01:06:21,977
Και αν μπορούμε να τους εμπλέξουμε στην κατανόηση

1474
01:06:22,020 --> 01:06:26,297
ότι δεν είναι ηθοποιοί σε αυτό το περιβάλλον

1475
01:06:26,340 --> 01:06:28,697
αλλά είναι αντιδραστήρες σε αυτό το περιβάλλον

1476
01:06:28,740 --> 01:06:31,397
σε αλγόριθμους που έχουν προσχεδιαστεί

1477
01:06:31,440 --> 01:06:33,087
για να τους κάνει να συσπαστούν

1478
01:06:33,130 --> 01:06:35,937
πώς ακριβώς οι κατασκευαστές αυτών των αλγορίθμων

1479
01:06:35,980 --> 01:06:38,797
θέλουν να συσπαστούν, τότε μπορούν να κάνουν πίσω

1480
01:06:38,840 --> 01:06:41,691
και χρησιμοποιούν τις ανώτερες φλοιώδεις λειτουργίες τους.

1481
01:06:41,734 --> 01:06:43,527
- Δεν χρειάζεται, ειδικά για έναν μαθητή γυμνασίου,

1482
01:06:43,570 --> 01:06:45,267
δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε το τηλέφωνο.

1483
01:06:45,310 --> 01:06:46,727
Είναι περιορισμένη χρήση.

1484
01:06:46,770 --> 01:06:48,687
Άρα δύο ώρες την ημέρα ή λιγότερο

1485
01:06:48,730 --> 01:06:51,537
δεν φαίνεται να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία.

1486
01:06:51,580 --> 01:06:53,677
Αυτός είναι αρκετός χρόνος για να στείλετε μήνυμα στους φίλους σας

1487
01:06:53,720 --> 01:06:56,207
και μπείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και παρακολουθήστε μερικά διασκεδαστικά βίντεο,

1488
01:06:56,250 --> 01:06:57,747
και μετά πήγαινε να ζήσεις τη ζωή σου.

1489
01:06:57,790 --> 01:06:59,747
Νομίζω ότι αυτή είναι μια καλή συμβουλή για όλους,

1490
01:06:59,790 --> 01:07:02,003
έφηβοι, γονείς, ενήλικες, όλοι.

1491
01:07:06,520 --> 01:07:09,287
- Οι άνθρωποι που επιστρέφουν στην αναλογική

1492
01:07:09,330 --> 01:07:10,567
ή να το αναζητήσουν στη ζωή τους,

1493
01:07:10,610 --> 01:07:14,397
αν κάποιος μπαίνει στον κόπο να αγοράσει ένα πικάπ,

1494
01:07:14,440 --> 01:07:17,617
ξέρετε, βγαίνετε έξω και ξοδεύετε μερικές εκατοντάδες δολάρια

1495
01:07:17,660 --> 01:07:21,467
σε μια νέα συλλογή δίσκων, το κάνουν ως επιλογή.

1496
01:07:21,510 --> 01:07:23,957
Το κάνουν γιατί βλέπουν ότι αυτό είναι μια εμπειρία

1497
01:07:24,000 --> 01:07:26,657
που είναι διαφορετικό και συχνά συμπληρωματικό

1498
01:07:26,700 --> 01:07:29,507
για το τι συμβαίνει στο τηλέφωνό τους και στον υπολογιστή τους.

1499
01:07:29,550 --> 01:07:32,607
Νομίζω ότι αυτός είναι ένας υγιής τρόπος να ζεις σε αυτόν τον κόσμο.

1500
01:07:32,650 --> 01:07:36,507
- Και νομίζω ότι η μεγάλη πρόκληση για όλους μας

1501
01:07:36,550 --> 01:07:38,737
είναι να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτές τις τεχνολογίες

1502
01:07:38,779 --> 01:07:42,317
με τρόπους που έχουν επίγνωση και νόημα

1503
01:07:42,360 --> 01:07:45,507
αντί να ανταποκρινόμαστε

1504
01:07:45,550 --> 01:07:47,457
να σχεδιάζει συνθήματα, (εμπνευσμένη μουσική)

1505
01:07:47,500 --> 01:07:51,567
ανταπόκριση σε κίνητρα που έχουν προγραμματιστεί για εμάς

1506
01:07:51,610 --> 01:07:53,987
για να μας πουλήσει σε μια διαδικτυακή ζωή

1507
01:07:54,029 --> 01:07:55,767
και μετά να πουλήσει μερίδες

1508
01:07:55,810 --> 01:07:58,543
αυτής της διαδικτυακής ζωής στους διαφημιστές.

1509
01:07:59,580 --> 01:08:01,807
- [Jon] Μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας που ακόμα δεν το παραδέχονται

1510
01:08:01,850 --> 01:08:03,837
στον εθιστικό χαρακτήρα των προϊόντων τους

1511
01:08:03,880 --> 01:08:07,907
έχουν δεσμευτεί να δημιουργήσουν περισσότερες εφαρμογές για την παρακολούθηση της χρήσης της οθόνης.

1512
01:08:07,950 --> 01:08:10,637
Τον Ιούνιο του 2018, η Apple ανακοίνωσε το Screen Time

1513
01:08:10,680 --> 01:08:14,067
στο συνέδριό τους, που κάνει ακριβώς αυτό.

1514
01:08:14,110 --> 01:08:16,716
Ο χρόνος θα δείξει αν αυτή η προσέγγιση θα λειτουργήσει.

1515
01:08:16,760 --> 01:08:19,407
Ελπίζω πραγματικά να είναι μια στροφή προς τη σωστή κατεύθυνση

1516
01:08:19,450 --> 01:08:20,603
για χάρη όλων μας.

1517
01:08:22,680 --> 01:08:23,497
- Ας αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα.

1518
01:08:23,540 --> 01:08:25,607
Αυτές οι οθόνες μπορούν να μας μεταφέρουν ζωντανά

1519
01:08:25,649 --> 01:08:27,107
στην κορυφή του Έβερεστ

1520
01:08:27,149 --> 01:08:28,877
ή στα βάθη του ωκεανού

1521
01:08:28,920 --> 01:08:31,586
ή σε πολιτισμούς και εμπειρίες

1522
01:08:31,630 --> 01:08:34,086
δεν θα μπορούσαμε ποτέ να έχουμε στην πραγματική ζωή.

1523
01:08:34,130 --> 01:08:35,663
Υπάρχει μεγάλη ελπίδα σε αυτό.

1524
01:08:36,760 --> 01:08:40,523
- [Jon] Εξακολουθώ να χρησιμοποιώ το smartphone μου, αλλά πολύ λιγότερο.

1525
01:08:42,750 --> 01:08:44,807
Νιώθω ότι πήρα το χρόνο μου πίσω

1526
01:08:44,850 --> 01:08:47,377
από κάτι που μου το έκλεβε.

1527
01:08:47,420 --> 01:08:48,473
Και μπορείτε επίσης.

1528
01:08:49,330 --> 01:08:51,437
Δεν λέω ότι πρέπει να διαγράψετε τις εφαρμογές σας.

1529
01:08:51,479 --> 01:08:55,002
Απλώς αποφασίστε πού θέλετε να εστιαστεί η προσοχή σας.

1530
01:08:57,109 --> 01:08:59,462
Στον πραγματικό κόσμο ή στον δικό τους;

1531
01:09:02,840 --> 01:09:05,622
Και, αλήθεια, ποιος το αξίζει περισσότερο;